×
Diversitet og inklusion

Diversitet og inklusion skaber robuste virksomheder, tilfredse medarbejdere og bedre bundlinjer.
Læs mere

Bæredygtighed

Sæt agendaen med udgangspunkt i FNs 17 verdensmål - og få en fordel.
Læs mere

Virtuel facilitering

Styrk jeres virtuelle faciliterings- kompetencer, så I står stærkere i din virtuelle verden.
Læs mere

Privat

Vi laver projekter for det private erhvervsliv i en lang række brancher.
Se vores cases

Offentlig

Vi leverer både i stat, regioner og kommuner samt på alle velfærdsområderne.
Se vores cases

Vi leverer i hele verden Vi leverer i hele verden

Med kontorer i London, København, Malmö og Aarhus, samt et netværk af 300 konsulenter, kan Mannaz levere i hele verden.
Læs mere

Se alle vores konsulenter

Rasmus Bay VP Consulting Nordic

+45 4022 2922
rba@mannaz.com

Peter Wang Maarbjerg VP Public

+45 2428 5973
pwm@mannaz.com

Line Thatt Jensen Senior Consultant

+45 5139 6178
ltj@mannaz.com

Thomas Peter Rønholt Client Director

+45 5139 6257
tpr@mannaz.com

Henrik Bjerregaard Nielsen Client Director

+45 5139 6259
hbn@mannaz.com

Berit Kristine Bøggild Client Director

+45 2295 0151
bkb@mannaz.com

Anette Forsner-Hansen Client Director

+45 2087 1199
afh@mannaz.com

Anne Friland Client Director

+45 4517 6274
afr@mannaz.com

Simone Toftegaard Digital Consultant

+45 5139 6170
sto@mannaz.com

Emil Lindeløv Vestergaard Chefkonsulent, cand.psych.

+45 5139 6033
elv@mannaz.com

Lars Nellemann Manager, Ph.d.

+45 5139 6043
lne@mannaz.com

Marianne Bruun Okholm Manager

+45 5139 6048
mok@mannaz.com

Morten Flørnæss Kerrn-Jespersen Client Director

+45 5139 6052
mfk@mannaz.com

Dorte Spiegelhauer Client Director

+45 5139 6062
dsp@mannaz.com

Berit Urup Hankelbjerg Senior Consultant

+45 5139 6130
buh@mannaz.com

Lars Østerby Client Director

+45 5139 6221
los@mannaz.com

Martin Bo Nielsen Senior Consultant

+45 8192 5343
mni@mannaz.com

Thomas Overbeck Gredal Consultant

28180692
tog@mannaz.com

Nanna Gry Mahler Tolborg Senior Consultant

+45 6178 2404
nto@mannaz.com

Christina Lundsgaard Ottsen Senior Consultant

+45 2682 8885
cot@mannaz.com

Peter Stensig Consultant

+45 3024 6404
pst@mannaz.com

Cecilia Fagerberg Wästfelt Country Manager

+46 735 22 29 82
cfw@mannaz.com

Joakim Eriksson Client Director

+46 735 286 071
jer@mannaz.com

Magnus Ramdén Senior Consultant

+46 735 01 63 21
mra@mannaz.com

Anna Rosdahl Senior Consultant

+46 708 23 84 41
aro@mannaz.com

Stuart Turnbull Country Manager

+44 7789 546 100
stu@mannaz.com

Nathan Hobbs Director, Client Solutions

+44 796 288 1445
nho@mannaz.com

Paul Frederick Blackhurst Client Director

+44 759 527 5952
pbl@mannaz.com

Stuart Schofield Client Director

+44 7990 036110
ssc@mannaz.com

Christine Dandy Client Director

+44 783 402 2486
cda@mannaz.com

×
København

Farvergade 8, 2. sal
1463 København
Denmark

+45 4517 6000
info@mannaz.com

Aarhus

Olof Palmes Allé 20
8200 Aarhus
Danmark

+45 4517 6000
info@mannaz.com

London

Ny adresse på vej
London, WC1N 3AR
United Kingdom

+44 (0)203 119 1240
info@mannaz.com

Malmö

Stora Varvsgatan 6A
211 19 Malmö
Sweden

+46 4012 7218
info@mannaz.com

Ønsker du personlig rådgivning?

Hvis du har spørgsmål om dit valg af kursus eller uddannelse, så kontakt os.

Alle vores kurser kan også komme ud til jer. Læs mere

Kontakt: René Fabricius Weichel

+45 4517 6140
rfw@mannaz.com

Er du tilmeldt et kursus?

Hvis du er kommet i tvivl om det praktiske vedr. dit kursus, så er vi klar til at hjælpe dig.

Se alle kontaktpersoner

Kontakt: Gitte Madsen

+45 4517 6226
gma@mannaz.com

Vil du høre mere om vores konsulentydelser? Se liste over alle konsulenter
Rasmus Bay

VP Consulting Nordic +45 4022 2922
rba@mannaz.com

Peter Wang Maarbjerg

VP Public +45 2428 5973
pwm@mannaz.com

Line Thatt Jensen

Senior Consultant +45 5139 6178
ltj@mannaz.com

Thomas Peter Rønholt

Client Director +45 5139 6257
tpr@mannaz.com

Henrik Bjerregaard Nielsen

Client Director +45 5139 6259
hbn@mannaz.com

Berit Kristine Bøggild

Client Director +45 2295 0151
bkb@mannaz.com

Anette Forsner-Hansen

Client Director +45 2087 1199
afh@mannaz.com

Anne Friland

Client Director +45 4517 6274
afr@mannaz.com

Simone Toftegaard

Digital Consultant +45 5139 6170
sto@mannaz.com

Emil Lindeløv Vestergaard

Chefkonsulent, cand.psych. +45 5139 6033
elv@mannaz.com

Lars Nellemann

Manager, Ph.d. +45 5139 6043
lne@mannaz.com

Marianne Bruun Okholm

Manager +45 5139 6048
mok@mannaz.com

Morten Flørnæss Kerrn-Jespersen

Client Director +45 5139 6052
mfk@mannaz.com

Dorte Spiegelhauer

Client Director +45 5139 6062
dsp@mannaz.com

Berit Urup Hankelbjerg

Senior Consultant +45 5139 6130
buh@mannaz.com

Lars Østerby

Client Director +45 5139 6221
los@mannaz.com

Martin Bo Nielsen

Senior Consultant +45 8192 5343
mni@mannaz.com

Thomas Overbeck Gredal

Consultant 28180692
tog@mannaz.com

Nanna Gry Mahler Tolborg

Senior Consultant +45 6178 2404
nto@mannaz.com

Peter Stensig

Consultant +45 3024 6404
pst@mannaz.com

Christina Lundsgaard Ottsen

Senior Consultant +45 2682 8885
cot@mannaz.com

Cecilia Fagerberg Wästfelt

Country Manager +46 735 22 29 82
cfw@mannaz.com

Joakim Eriksson

Client Director +46 735 286 071
jer@mannaz.com

Magnus Ramdén

Senior Consultant +46 735 01 63 21
mra@mannaz.com

Anna Rosdahl

Senior Consultant +46 708 23 84 41
aro@mannaz.com

Stuart Turnbull

Country Manager +44 7789 546 100
stu@mannaz.com

Nathan Hobbs

Director, Client Solutions +44 796 288 1445
nho@mannaz.com

Paul Frederick Blackhurst

Client Director +44 759 527 5952
pbl@mannaz.com

Stuart Schofield

Client Director +44 7990 036110
ssc@mannaz.com

Christine Dandy

Client Director +44 783 402 2486
cda@mannaz.com

Mindfulness – få overskud og balance i arbejdslivet

Gå i det mentale fitnesscenter, og mærk overskudet i din hverdag

Del siden Print

Mindfulness-forløb for alle

Oplever du, ligesom et stigende antal medarbejdere og ledere, at det kan være svært at få hverdagen til at balancere? Og gør arbejdspresset, at du har svært ved at samarbejde og levere de ønskede resultater? Så er dette kursus noget for dig.

Et stort antal undersøgelser og forskningsresultater peger på, at mindfulness og meditation har en positiv effekt på en række områder, som kan være med til at hjælpe os i en travl og presset hverdag.

Dette kursus hjælper dig med at øge din evne til at fokusere, bevare ligevægten og overskuddet i pressede situationer og styrker din evne til at samarbejde og kommunikere.

 

 

Mindfulness – få overskud og balance i arbejdslivet

Gå i det mentale fitnesscenter, og mærk overskudet i din hverdag

Del siden Print
10 dages kursus
10 moduler
2 kursussteder
Nyhed 9.999 kr ekskl. moms
Vælg dato og lokation
16. sep - 2. nov 2021 Tivoli Hotel, København V
1. nov - 17. dec 2021 Comwell, Nordhavn
Kurset kan holdes hos jer – læs mere

På kurset arbejder du med:

  • At udvikle balance og overskud i hverdagen
  • At håndtere hverdagens udfordringer
  • At reducere oplevelsen af stress
  • At skabe personlig energi og overskud
  • At skabe nye vaner der styrker din personlige balance

Hvem deltager på kurset?

Kurset henvender sig til ledere og medarbejdere, der ønsker at tilegne sig konkrete og enkle teknikker til at udvikle personlig balance og overskud.

Du lærer at anvende forskellige mindfulness-teknikker, som du med det samme kan overføre til din egen hverdag.

Udbytte

Dit udbytte

  • Større balance og overskud i hverdagen
  • En styrket evne til at håndtere stress
  • En styrket evne til at fastholde opmærksomheden
  • Viden om hvordan du kan påvirke din egen mentale tilstand
  • En større personlig bæredygtighed og mental balance

 

Din virksomheds udbytte

  • Forbedret trivsel og samarbejde
  • En medarbejder som forstår at håndtere arbejdspres
  • En medarbejder med større arbejdsglæde
  • En medarbejder med større fokus og nærvær
  • En medarbejder med større personligt overskud
Test din effektivitet

Får du mest muligt ud af dagen?

Test dig selv
Er der noget du er i tvivl om, ringer jeg dig op for personlig vejledning
René Fabricius Weichel
+45 4517 6140
rfw@mannaz.com
Bliv ringet op

Kursusoversigt

Varighed 10 dage
Modul 10 moduler
Overnatning Nej
Pris ekskl. moms 9.999 kr
Sted:Hele landet
Dato
Ledighed
Pris ekskl. moms
Mindfulness - få overskud og balance i arbejdslivet
Sted Tivoli HotelKøbenhavn V
Dato 16. sep - 2. nov 2021 Se detaljer
Modul 2 moduler
Overnatning Nej
Ledighed Ledige pladser
Pris 9.999 kr ekskl. moms Tilmeld
Se detaljer
Sted
Dag
Dato
Tidspunkt (CET)
Modul
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Tivoli Hotel, Arni Magnussons Gade 2, 1577 Kbh. V | Se på kort
Dag 1
Dato 16-09-2021
Tidspunkt 09:00 - 16:00
Modul Opstart Mannnaz - Mindfulness kursus
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Virtual session, MS Teams
Dag 1
Dato 08-10-2021
Tidspunkt 08:30 - 12:00
Modul Uge 4 - webinar a’ 3 1/2 times varighed
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Virtual session, MS Teams
Dag 1
Dato 02-11-2021
Tidspunkt 08:30 - 12:00
Modul Uge 8 - webinar a’ 3 1/2 times varighed
Mindfulness - få overskud og balance i arbejdslivet
Sted ComwellNordhavn
Dato 1. nov - 17. dec 2021 Se detaljer
Modul 2 moduler
Overnatning Nej
Ledighed Ledige pladser
Pris 9.999 kr ekskl. moms Tilmeld
Se detaljer
Sted
Dag
Dato
Tidspunkt (CET)
Modul
Sted Online modul | Start, når du vil
Dag
Dato
Tidspunkt
Modul Opstart online - 8 ugers forløb
Sted Comwell, Alexandriagade 1, 2150 Nordhavn | Se på kort
Dag 1
Dato 01-11-2021
Tidspunkt 09:00 - 16:00
Modul Opstart Mannnaz - Mindfulness kursus
Sted Virtual session, MS Teams
Dag 1
Dato 25-11-2021
Tidspunkt 08:30 - 12:00
Modul Uge 4 - webinar a’ 3 1/2 times varighed
Sted Virtual session, MS Teams
Dag 1
Dato 17-12-2021
Tidspunkt 08:30 - 12:00
Modul Uge 8 - webinar a’ 3 1/2 times varighed
Hele landet

Deltag trygt på vores kurser

Du kan være helt tryg ved at deltage på vores kurser. Vi følger nøje myndighedernes retningslinjer. Her er vores konkrete tiltag:

  • Alle skal vise gyldigt Coronapas.
  • Retningslinjer for afstand og pladskrav følges.
  • Forplejning serveres i henhold til myndighedernes anvisninger.
  • Undervisningslokale rengøres udførligt.
  • Der er håndsprit flere steder.
  • Alle kurser afholdes på hoteller, der har fuld fokus på alle restriktioner.

Kom trygt på kursus hos Mannaz

Vores retningslinjer er sidst opdateret d. 15. juni 2021.
Læs mere om retningslinjerne her.

Prisen dækker over:

Før kurset

  • Adgang til 1. modul af e-læringsforløbet, hvor du får grundlæggende indsigt og forståelse for, hvad mindfulness er, og hvordan vi arbejder med det.

Under kurset

  • 1 fysisk undervisningsdag
  • 2 halve online workshops
  • I alt 80 online lektioner
  • 8 videointroduktioner
  • 34 audio-/tekstlektioner
  • 8 guidede meditationer
  • 12 træningsessioner og øvelser
  • Mulighed for at få personlig sparring i de enkelte moduler
  • Støtte og vejledning fra underviseren på ugentlige Q&A
  • En personlig work book med tekster og øvelser der fungerer som din personlige træningslog undervejs i forløbet
  • Egen mobilapp

Efter kurset

  • Kursusbevis
  • Ubegrænset online adgang til e-læringsforløbet i 12 måneder

 

Praktisk gennemførelse

Kurset består af 1 hel dags workshop, hvor du får en grundlæggende introduktion til forløbet og konkrete metoder til at arbejde med at anvende mindfulness i hverdagen.

Du får også adgang til dit 8 ugers online træningsprogram, som danner grundlaget for din daglige træning. I programmets 4. og 8. uge gennemfører du to webinarer á 3,5 times varighed.

På de virtuelle workshops bliver du introduceret til ny viden, og du får mulighed for at få svar på personlige spørgsmål om træningen, eventuelle udfordringer og tips til, hvordan du bedst kan udvikle din træning.

Undervisningen veksler mellem korte teoretiske oplæg, øvelser og træning samt dialoger i små grupper. De teoretiske oplæg trænes gennem praktiske øvelser og konkrete guidninger til, hvordan du omsætter dem til praksis.

I perioden mellem de tre moduler træner du mindfulness gennem vores 8 ugers online program, som du kan tilgå fra alle dine enheder. Du indgår i en online træningsgruppe med mulighed for at udveksle erfaringer og inspirere hinanden indbyrdes.

Du skal forvente at bruge ca. 30 – 45 minutter dagligt på at gennemføre de forskellige meditationer og øvelser.

Du vil i forbindelse med forløbet modtage en personlig work book, der indeholder forskellige øvelser og metoder, som hjælper dig med at fastholde træningen i hverdagen.

 

Anbefalet gennemførsel

Vi anbefaler, at du gennemfører de enkelte ugers lektioner i starten af ugen (1. eller senest 2. dag), at du afsætter 15 min. hver dag til din meditationstræning, og at du gennemfører alle øvelserne i løbet af ugerne.

Konsulenter

Claus Juel Madsen og Henrik Helweg Bonnesen

Claus og Henrik er begge undervisere og trænere i mindfulness og har gennem mange år arbejdet med ledere, medarbejdere og konsulenter i en lang række danske og internationale organisationer. De har begge et stærkt afsæt i egen meditationspraksis og er drevet af et ønske om at hjælpe andre til at skabe et større personligt overskud og balance.

 

Andre muligheder

Interne kurser

Alle vores kurser kan holdes ude hos jer. Der er god økonomi i interne kurser og fælles læring skaber fællesskab i jeres firma.

Kurset holdes kun for jeres virksomhed og tilpasses jeres konkrete ønsker og behov, fx om det skal være med fysisk fremmøde eller virtuelt.

Læs om interne kurser

Engelsk er altid en mulighed

Mange af vores kurser har en version, der afholdes på engelsk. Hvis det ikke er tilfældet, kan vi altid lave en afholdelse på engelsk som internt kursus ude hos jer – fysisk eller virtuelt.

Kontakt os for at høre mere om mulighederne.

Courses in English

Individuel coaching

Hvis du ønsker at arbejde målrettet med din udvikling som fx leder, projektleder eller bare din personlige udvikling, kan du supplere dit kursus eller uddannelse med coachingsessioner.

Coachingen er individuel, og vi har altid en coach med mange års praktisk erfaring inden for dit felt.

Læs mere om coaching

Om Mannaz

Hvad er en virksomheds største konkurrencemæssige fordel? Hvad er en organisations vigtigste aktiv?

Det er menneskene.

Vi leverer kurser og uddannelser samt konsulentydelser – altid med fokus på mennesker og deres samspil i organisationer.