×
Facilitering af virtuelle events

Vi hjælper med at omlægge jeres udviklingsaktiviteter til virtuelle events, der skaber værdi og effekt.
Læs mere

Bæredygtighed

Sæt agendaen med udgangspunkt i FNs 17 verdensmål - og få en fordel.
Læs mere

Digital transformation

Få de nye digitale muligheder til at arbejde for dig – skab digital transformation.
Læs mere

Privat

Vi laver projekter for det private erhvervsliv i en lang række brancher.
Se vores cases

Offentlig

Vi leverer både i stat, regioner og kommuner samt på alle velfærdsområderne.
Se vores cases

Vi leverer i hele verden Vi leverer i hele verden

Med kontorer i London, København, Malmö og Aarhus, samt et netværk af 300 konsulenter, kan Mannaz levere i hele verden.
Læs mere

Se alle vores konsulenter

Mette Skøt CCO - Chief Commerciel Officer

+45 8188 1077
msk@mannaz.com

Rasmus Bay VP Consulting Nordic

+45 4022 2922
rba@mannaz.com

Line Thatt Jensen Senior Consultant

+45 5139 6178
ltj@mannaz.com

Thomas Peter Rønholt Client Director

+45 5139 6257
tpr@mannaz.com

Henrik Bjerregaard Nielsen Client Director

+45 5139 6259
hbn@mannaz.com

Berit Kristine Bøggild Client Director

+45 2295 0151
bkb@mannaz.com

Anette Forsner-Hansen Client Director

+45 2087 1199
afh@mannaz.com

Anne Friland Client Director

+45 4517 6274
afr@mannaz.com

Simone Toftegaard Digital Consultant

+45 5139 6170
sto@mannaz.com

Emil Lindeløv Vestergaard Chefkonsulent, cand.psych.

+45 5139 6033
elv@mannaz.com

Lars Nellemann Manager, Ph.d.

+45 5139 6043
lne@mannaz.com

Marianne Bruun Okholm Manager

+45 5139 6048
mok@mannaz.com

Morten Flørnæss Kerrn-Jespersen Client Director

+45 5139 6052
mfk@mannaz.com

Dorte Spiegelhauer Client Director

+45 5139 6062
dsp@mannaz.com

Berit Urup Hankelbjerg Senior Consultant

+45 5139 6130
buh@mannaz.com

Lars Østerby Client Director

+45 5139 6221
los@mannaz.com

Bjarke Østergaard Client Director

+45 4166 8864
bos@mannaz.com

Martin Bo Nielsen Senior Consultant

+45 8192 5343
mni@mannaz.com

Thomas Overbeck Gredal Consultant

28180692
tog@mannaz.com

Nanna Gry Mahler Tolborg Senior Consultant

+45 6178 2404
nto@mannaz.com

Cecilia Fagerberg Wästfelt Country Manager

+46 735 22 29 82
cfw@mannaz.com

Joakim Eriksson Client Director

+46 735 286 071
jer@mannaz.com

Magnus Ramdén Senior Consultant

+46 735 01 63 21
mra@mannaz.com

Anna Rosdahl Senior Consultant

+46 708 23 84 41
aro@mannaz.com

Gertrud Elisabet Bohlin Senior Consultant

+46 705 66 95 26
geb@mannaz.com

Stuart Turnbull Country Manager

+44 7789 546 100
stu@mannaz.com

Nathan Hobbs Director, Client Solutions

+44 796 288 1445
nho@mannaz.com

Paul Frederick Blackhurst Client Director

+44 759 527 5952
pbl@mannaz.com

Stuart Schofield Client Director

+44 7990 036110
ssc@mannaz.com

Christine Dandy Client Director

+44 783 402 2486
cda@mannaz.com

×
København

Dr. Neergaards Vej 5A
2970 Hørsholm
Denmark

+45 4517 6000
info@mannaz.com

Aarhus

Olof Palmes Allé 20
8200 Aarhus
Danmark

+45 4517 6000
info@mannaz.com

London

3 Queen Square, Bloomsbury
London, WC1N 3AR
United Kingdom

+44 (0)203 119 1240
info@mannaz.com

Malmö

Stora Varvsgatan 6A
211 19 Malmö
Sweden

+46 4012 7218
info@mannaz.com

Ønsker du personlig rådgivning?

Hvis du har spørgsmål om dit valg af kursus eller uddannelse, så kontakt os.

Alle vores kurser kan også komme ud til jer. Læs mere

Kontakt: René Fabricius Weichel

+45 4517 6140
rfw@mannaz.com

Er du tilmeldt et kursus?

Hvis du er kommet i tvivl om det praktiske vedr. dit kursus, så er vi klar til at hjælpe dig.

Se alle kontaktpersoner

Kontakt: Gitte Madsen

+45 4517 6226
gma@mannaz.com

Vil du høre mere om vores konsulentydelser? Se liste over alle konsulenter
Mette Skøt

CCO - Chief Commerciel Officer +45 8188 1077
msk@mannaz.com

Rasmus Bay

VP Consulting Nordic +45 4022 2922
rba@mannaz.com

Line Thatt Jensen

Senior Consultant +45 5139 6178
ltj@mannaz.com

Thomas Peter Rønholt

Client Director +45 5139 6257
tpr@mannaz.com

Henrik Bjerregaard Nielsen

Client Director +45 5139 6259
hbn@mannaz.com

Berit Kristine Bøggild

Client Director +45 2295 0151
bkb@mannaz.com

Anette Forsner-Hansen

Client Director +45 2087 1199
afh@mannaz.com

Anne Friland

Client Director +45 4517 6274
afr@mannaz.com

Simone Toftegaard

Digital Consultant +45 5139 6170
sto@mannaz.com

Emil Lindeløv Vestergaard

Chefkonsulent, cand.psych. +45 5139 6033
elv@mannaz.com

Lars Nellemann

Manager, Ph.d. +45 5139 6043
lne@mannaz.com

Marianne Bruun Okholm

Manager +45 5139 6048
mok@mannaz.com

Morten Flørnæss Kerrn-Jespersen

Client Director +45 5139 6052
mfk@mannaz.com

Dorte Spiegelhauer

Client Director +45 5139 6062
dsp@mannaz.com

Berit Urup Hankelbjerg

Senior Consultant +45 5139 6130
buh@mannaz.com

Lars Østerby

Client Director +45 5139 6221
los@mannaz.com

Bjarke Østergaard

Client Director +45 4166 8864
bos@mannaz.com

Martin Bo Nielsen

Senior Consultant +45 8192 5343
mni@mannaz.com

Thomas Overbeck Gredal

Consultant 28180692
tog@mannaz.com

Nanna Gry Mahler Tolborg

Senior Consultant +45 6178 2404
nto@mannaz.com

Cecilia Fagerberg Wästfelt

Country Manager +46 735 22 29 82
cfw@mannaz.com

Joakim Eriksson

Client Director +46 735 286 071
jer@mannaz.com

Magnus Ramdén

Senior Consultant +46 735 01 63 21
mra@mannaz.com

Anna Rosdahl

Senior Consultant +46 708 23 84 41
aro@mannaz.com

Gertrud Elisabet Bohlin

Senior Consultant +46 705 66 95 26
geb@mannaz.com

Stuart Turnbull

Country Manager +44 7789 546 100
stu@mannaz.com

Nathan Hobbs

Director, Client Solutions +44 796 288 1445
nho@mannaz.com

Paul Frederick Blackhurst

Client Director +44 759 527 5952
pbl@mannaz.com

Stuart Schofield

Client Director +44 7990 036110
ssc@mannaz.com

Christine Dandy

Client Director +44 783 402 2486
cda@mannaz.com

Mannaz Mindfulness kursus – overskud og balance i arbejdslivet

Få mere overskud og balance i arbejdslivet

Del siden Print

8 ugers online mindfulness for medarbejdere og ledere

Oplever du, ligesom et stigende antal medarbejdere og ledere, at det kan være svært at få hverdagen til at balancere? En hverdag med mange opgaver, arbejdspres og usikkerhed om fremtiden, som gør, at det at samarbejde og levere de ønskede resultater, kan blive en udfordring?
Et stort antal undersøgelser og forskningsresultater peger på, at mindfulness og meditation har en positiv effekt på en række områder, som kan være med til at hjælpe os i en travl og presset hverdag.

Dette kursus kan hjælpe dig med til at øge din evne til at fokusere, bevare ligevægten og overskuddet i pressede situationer og styrke din evne til at samarbejde og kommunikere.

 

 

Mannaz Mindfulness kursus – overskud og balance i arbejdslivet

Få mere overskud og balance i arbejdslivet

Del siden Print
10 dages kursus
10 moduler
Virtuelt
VIRTUEL & FYSISK 9.999 kr ekskl. moms

På kurset arbejder du med:

  • At udvikle balance og overskud i hverdagen
  • At kunne håndtere hverdagens udfordringer
  • At reducere oplevelsen af stress
  • At skabe personlig energi og overskud
  • At skabe nye vaner der styrker din personlige balance

Hvem deltager på kurset?

Kurset henvender sig til ledere og medarbejdere der ønsker at tilegne sig konkrete og enkle teknikker der udvikler personlig balance og overskud.

Du lærer at anvende forskellige mindfulness teknikker som du med det samme kan overføre til din egen hverdag

Mindfulness – vejen til overskud og balance

Oplever du, at det kan være svært at få din hverdag til at balancere? Har du alt for mange opgaver, højt arbejdspres og stor usikkerhed om fremtiden, som gør, at du har svært ved at samarbejde med andre og levere de ønskede resultater?

Et stort antal undersøgelser og forskningsresultater peger på, at mindfulness og meditation har en positiv effekt på en række områder, som kan være med til at hjælpe os i en travl og presset hverdag.

Dette e-læringsforløb kan hjælpe dig med at øge din evne til at fokusere, bevare ligevægten og overskuddet i pressede situationer og styrke din evne til at samarbejde og kommunikere. Du kan deltage hvor og hvornår, det passer dig.

 

Udbytte

Dit udbytte

  • Større balance og overskud i hverdagen
  • En styrket evne til at håndtere stress
  • En styrket evne til at fastholde opmærksomheden
  • Viden om hvordan du kan påvirke din egen mentale tilstand
  • En større personlig bæredygtighed og mental balance

 

Din virksomheds udbytte

  • En medarbejder med større arbejdsglæde
  • En medarbejder som forstår at håndtere arbejdspres
  • En medarbejder med større personligt overskud
  • En medarbejder med større fokus og nærvær
  • Forbedret trivsel og samarbejde
Test din effektivitet

Får du mest muligt ud af dagen?

Test dig selv
Er der noget du er i tvivl om, ringer jeg dig op for personlig vejledning
René Fabricius Weichel
+45 4517 6140
rfw@mannaz.com
Bliv ringet op

Warning: Creating default object from empty value in /var/www/vhosts/mannaz.com/httpdocs/wp-content/themes/mannaz/functions.php on line 105

Kursusoversigt

Varighed 10 dage
Modul 10 moduler
Overnatning Nej
Pris ekskl. moms 9.999 kr
Sted:Hele landet
Dato
Ledighed
Pris ekskl. moms
Hele landet

 

Kursusgaranti - Book trygt hos os

 

Kursusgaranti

Du kan stadig købe et kursus eller en uddannelse hos Mannaz. Vi afholder lige nu mange virtuelle kurser, og når regeringen lemper forsamlingsforbuddet, vil vi igen afholde fysiske kurser.

 

Book trygt et kursus

Ligegyldigt hvordan Corona-krisen udvikler sig, kan du trygt regne med, at du får dit kursus. Vi aflyser ikke, men kan pga. regeringens restriktioner være nødt til at flytte kurset til en anden dato. Det kalder vi kursusgaranti.

 

En solid virksomhed

Vi har været her siden 1975 og har IDA (Ingeniørforeningen i Danmark) som robust ejer. Du kan regne med, at vi her – også når krisen er ovre.

LÆS MERE

Prisen dækker over:

Før kurset

  • Du får før kurset adgang til det første modul i onlinekurset. Her får du en grundlæggende indsigt og forståelse for hvad mindfulness er og hvordan vi arbejder med det.

Under kurset

  • 1 fysisk undervisningsdag
  • 2 halve online workshops
  • 12 måneders adgang til 8 ugers online mindfulness træningsprogram
  • Mulighed for at få personlig sparring i de enkelte moduler
  • Støtte og vejledning fra underviseren på ugentlige Q&A
  • En personlig workbook med tekster og øvelser der fungerer som din personlige træningslog undervejs i forløbet
  • I alt 80 lektioner
  • 8 videointroduktioner
  • 34 audio-/tekstlektioner
  • 8 guidede meditationer
  • 12 træningsessioner og øvelser
  • Egen mobilapp

Efter kurset

  • Kursusbevis
  • Ubegrænset online adgang til e-læringsforløbet i 12 måneder

 

Praktisk gennemførelse

Kurset består af 1 hel dags workshop hvor du får en grundlæggende introduktion til forløbet og konkrete metoder til at arbejde med at anvende mindfulness i hverdagen. Du får her adgang til dit 8 ugers online træningsprogram som danner grundlaget for din daglige træning. I programmets 4 og 8 uge gennemføres to webinarer a’ 3 1/2 timers varighed. På de virtuelle workshops bliver du introduceret til ny viden, samt får mulighed for at få svar på personlige spørgsmål om træningen, eventuelle udfordringer og tips til hvordan du bedst kan udvikle din træning.

Undervisningen veksler mellem korte teoretiske oplæg, øvelser og træning samt dialoger i små grupper. De teoretiske oplæg trænes gennem praktiske øvelser og konkrete guidninger til hvordan du omsætter dem til praksis.

I perioden mellem de tre moduler træner du mindfulness gennem vores 8 ugers onlineprogram, som du kan tilgå fra alle dine enheder. Du indgår du i en online træningsgruppe med mulighed for at udveksle erfaringer og inspirere hinanden indbyrdes.

Du skal forvente at bruge ca. 30 – 45 minutter dagligt på at gennemføre de forskellige meditationer og øvelser.

Du vil i forbindelse med forløbet modtage en personlig workbook der indeholder forskellige øvelser og metoder som hjælper dig med at fastholde træningen i hverdagen.

 

Anbefalet gennemførsel

Vi anbefaler, at du gennemfører de enkelte ugers lektioner i starten af ugen (1. eller senest 2. dag), at du afsætter 15 min. hver dag til din meditationstræning, og at du gennemfører alle øvelserne i løbet af ugerne.

Konsulenter

Claus Juel Madsen og Henrik Helweg Bonnesen

Claus og Henrik er begge undervisere og trænere i mindfulness og har gennem mange år arbejdet med ledere, medarbejdere og konsulenter i en lang række danske og internationale organisationer. De har begge et stærkt afsæt i egen meditationspraksis og er drevet af et ønske om at hjælpe andre til at skabe et større personligt overskud og balance.

 

Andre muligheder

Interne kurser

Alle vores kurser kan holdes ude hos jer. Der er god økonomi i interne kurser og fælles læring skaber fællesskab i jeres firma.

Kurset holdes kun for jeres virksomhed og tilpasses jeres konkrete ønsker og behov, fx om det skal være med fysisk fremmøde eller virtuelt.

Læs om interne kurser

Engelsk er altid en mulighed

Mange af vores kurser har en version, der afholdes på engelsk. Hvis det ikke er tilfældet, kan vi altid lave en afholdelse på engelsk som internt kursus ude hos jer – fysisk eller virtuelt.

Kontakt os for at høre mere om mulighederne.

Courses in English

Individuel coaching

Hvis du ønsker at arbejde målrettet med din udvikling som fx leder, projektleder eller bare din personlige udvikling, kan du supplere dit kursus eller uddannelse med coachingsessioner.

Coachingen er individuel, og vi har altid en coach med mange års praktisk erfaring inden for dit felt.

Læs mere om coaching

Om Mannaz

Hvad er en virksomheds største konkurrencemæssige fordel? Hvad er en organisations vigtigste aktiv?

Det er menneskene.

Vi leverer kurser og uddannelser samt konsulentydelser – altid med fokus på mennesker og deres samspil i organisationer.