PDF
Del siden

Forebyg stress – opnå et liv i balance

Opnå et stressfrit liv

Et liv i balance er blevet en livskunst i takt med stigende krav både på jobbet og privat. Mailbakken bugner, arbejdstempoet stiger, og forandringer er konstant på agendaen. Samtidig vil vi gerne være den gode medarbejder, der løser alle opgaver til perfektion og den hjælpsomme kollega, der støtter og tager fra. Vi skal være sociale, fordybe os, være en inspirerende partner og en perfekt forælder – ja, lykkes med alt i alle henseender!

På kurset får du metoder til at finde den sunde balance til at bevare overblikket og se resultater. I situationer, hvor stressen er høj og presset er stort bliver du klædt på til at bevare og genfinde roen. Det kræver balance mellem krav og ressourcer i dagligdagen og en klar plan for, hvordan tid og opgaver prioriteres.

 

Hvem deltager?

Kurset er for dig, der vil skabe bedre balance i dit liv. Du vil gerne lære, hvordan du forebygger stress, håndterer stresssymptomer og bruger din energi bedst. Du mangler metoder til at fordele arbejdsopgaver rigtigt samt, hvordan du balancerer mellem krav og ressourcer i dit liv.

Du er parat til at arbejde med dig selv og lære af de indsigter du får undervejs på kurset.

Næste ledige afholdelse: Ledige pladser
9. sep - 10. sep 2019
2 dage | 1 modul
Mannaz, Hørsholm
13.900 kr
ekskl. moms
2 dage  |  13.900 kr
Tilmeld mig

På kurset arbejder du med:

  • Stresssymptomer: Lær dine advarselssignaler at kende
  • Energibarometer: Hvad giver og hvad dræner dig for energi?
  • Krav versus ressourcer: Hvordan skaber du balance?
  • Prioritering af tid og opgaver: Skab overblik og sæt system i tingene
  • Mindfulness: En metode til at genfinde roen
  • Handleplan og mål for coachingmødet

 

Udbytte

Dit udbytte

  • Du lærer at spotte dine symptomer på stress
  • Du får effektive metoder til at forebygge og håndtere stresssymptomer
  • Du lærer, hvordan du bruger dit energiforbrug optimalt
  • Du finder balancen mellem krav og ressourcer
  • Du får prioriteret din tid i forhold til dine opgaver
  • Du får afprøvet mindfulness øvelser
  • Du har styr på, hvordan du sætter mål for din fortsatte udvikling

 

Din virksomheds udbytte

  • En medarbejder, som spotter og håndterer stresssymptomer
  • En medarbejder, som bruger egne og andres ressourcer konstruktivt
  • En medarbejder, som har forståelse for stress hos kolleger
  • En medarbejder, som skaber et arbejdsliv i balance
  • En medarbejder, som prioriterer tid og opgaver
  • En medarbejder, som opdager stress inden det er for sent
Kontakt mig for personlig rådgivning

Er der noget du er i tvivl om, så lad mig ringe dig op og give dig personlig hjælp.

Christel Roust +45 4517 6143 cro@mannaz.com

Ring mig op
Tid & sted
Varighed 2 dage
Pris 13.900 kr ekskl. moms
Dato 9. sep - 10. sep 2019
Modul 1 Modul
Overnatning Nej
Ledighed Ledige pladser
Pris 13.900 kr ekskl. moms
  Se program    Vælg
Dato 9. dec - 10. dec 2019
Modul 1 Modul
Overnatning Nej
Ledighed Ledige pladser
Pris 13.900 kr ekskl. moms
  Se program    Vælg

Prisen dækker over:

Før kurset

  • Invitation til 2-timers gratis møde om God læring
  • Tilsendt opgave

Under kurset

  • 2 kursusdage
  • 1 coachingmøde
  • 1 praktisk håndbog om stress
  • Fuld forplejning i kursustiden
  • 1 underviser
  • 12 deltagere
  • Materiale (som kan downloades)
  • Logbog til dine notater

Efter kurset

  • Kursusbevis
  • Mulighed for tilkøb af supplerende coaching

 

Praktisk gennemførelse

Forløbet består af 2 kursusdage og 1 coachingmøde med underviseren (via telefon eller Skype).

Kursusdagene ligger typisk op til en weekend. Tag meget gerne højde for et eventuelt behov for afslapning og ro til bearbejdning og forankring.

Undervisningen kombinerer teoretiske oplæg, cases og øvelser. Forløbet er tilrettelagt som interaktivt og praksisorienteret med stor deltageraktivitet.

Teorien bliver trænet gennem øvelser i relation til de oplæg, der er blevet gennemgået. De praktiske øvelser tager afsæt i den hverdag, som du og dine medkursister har erfaring med. Målet er, at du opnår ny viden og praktiske færdigheder, mens indlæringen integreres og mærkes på egen krop.

Som deltager skal du være åben for at arbejde med personlige og professionelle udfordringer og problemstillinger.

 

Coachingmøde

På kurset aftaler vi et coaching-møde via Skype/telefon på 45 min. Coachingmødet har til formål at:

  • Følge op på dine refleksioner efter kurset
  • Coaching ud fra dine mål
  • Lægge en plan for dit videre arbejde

 

 

Konsulenter

Lisbeth Storm

Lisbeth Storm

Lisbeth Storm er uddannet ID psykoterapeut MPF, ID Master Coach, Merkonom og har flere års træning i Familie- og systemisk opstillingsarbejde. Hun har desuden gennemgået kurser, efteruddannelse og seminarer i personlig udvikling, coaching, psykologi og terapi.

Lisbeth arbejder i dag som selvstændig coach, terapeut, og konsulent med forskellige målgrupper inden for kommunikation, stress og trivsel samt selvværd og selvtillid. Hun har arbejdet med udvikling af mennesker siden hun som 25-årig blev udnævnt til teamleder og har blandt andet opbygget flere HR-funktioner, en coachingvirksomhed og deltaget i mange forandringsprocesser samt intensiv medarbejderudvikling.

Lisbeth underviser også på kurserne ”Personlig Power” og ”Find ind til din indre kerne

Få tilbud på et virksomhedsinternt kursus

Er I flere, der ønsker at deltage på samme kursus? Vælg et kursus fra vores brede program, og spar penge med et internt forløb i virksomheden.

Læs mere og få et tilbud

Tilmeld mig | 13.900 kr Få hjælp til at vælge kursus

Mannaz.com - Dette websted bruger cookies

Cookies hjælper os til at give dig den bedst mulige oplevelse af dette websted. Læs mere her
×