×
Diversitet og inklusion

Diversitet og inklusion skaber robuste virksomheder, tilfredse medarbejdere og bedre bundlinjer.
Læs mere

Bæredygtighed

Lad os hjælpe med, at bæredygtighed hos jer bliver til resultater, ikke bare en agenda.
Læs mere

Inner Development Goals

Få kompetencerne til at skabe bæredygtig effekt - for dig og din organisation.
Læs mere

Buurtzorg & Mannaz

Mannaz er officiel Buurtzorg-samarbejdspartner. Vi hjælper jer med at skabe en fremtidssikret organisation.
Læs mere

Vi leverer i hele verden

Med kontorer i London, København, Malmö og Aarhus, samt et netværk af 300 konsulenter, kan Mannaz levere i hele verden.
Læs mere

Vi leverer i hele verden
Privat

Vi laver projekter for det private erhvervsliv i en lang række brancher.
Se vores cases

Offentlig

Vi leverer både i stat, regioner og kommuner.
Se vores cases

Konsulenter

Vores konsulenter hjælper jer med at skabe endnu bedre resultater.
Mød vores konsulenter

Peter Wang Maarbjerg VP Consulting Denmark

+45 2428 5973
pwm@mannaz.com

Henrik Bjerregaard Nielsen Vice President

+45 4517 6000
hbn@mannaz.com

Rasmus Bay Head of Talent Pipeline

+45 4022 2922
rba@mannaz.com

Line Thatt Jensen Senior Consultant

+45 4517 6000
ltj@mannaz.com

Thomas Peter Rønholt Client Director

+45 4517 6000
tpr@mannaz.com

Berit Kristine Bøggild Client Director

+45 2295 0151
bkb@mannaz.com

Anette Forsner-Hansen Client Director

+45 4517 6000
afh@mannaz.com

Anne Friland Client Director

+45 4517 6262
afr@mannaz.com

Emil Lindeløv Vestergaard Chefkonsulent, cand.psych.

+45 4517 6000
elv@mannaz.com

Lars Nellemann Manager, Ph.d.

+45 5139 6043
lne@mannaz.com

Marianne Bruun Okholm Manager

+45 4517 6000
mok@mannaz.com

Morten Flørnæss Kerrn-Jespersen Client Director

+45 5139 6052
mfk@mannaz.com

Dorte Spiegelhauer Client Director

+45 4517 6000
dsp@mannaz.com

Berit Urup Hankelbjerg Senior Consultant

+45 4517 6000
buh@mannaz.com

Lars Østerby Client Director

+45 4517 6000
los@mannaz.com

Martin Bo Nielsen Senior Consultant

+45 8192 5343
mni@mannaz.com

Nanna Gry Mahler Tolborg Senior Consultant

+45 6178 2404
nto@mannaz.com

Christina Lundsgaard Ottsen Senior Consultant

+45 2682 8885
cot@mannaz.com

Peter Stensig Consultant

+45 3024 6404
pst@mannaz.com

Ditte Enevoldsen Client Director

+45 6170 8230
den@mannaz.com

Markus Engholm Jensen Consultant, Cand.psych.

+45 6053 6355
mej@mannaz.com

Per Krull Senior Consultant

+45 2330 0715
pkr@mannaz.com

Rasmus Hviid Bach Consultant

+45 3090 0264
rhb@mannaz.com

Henrik Schelde Andersen Client Director

+45 2156 0156
hsa@mannaz.com

Nanna Svart Consultant

+45 2068 0120
nsa@mannaz.com

Kasper Arentoft Client Director

+45 2161 3195
kar@mannaz.com

Oscar Gomez Svendsen Senior Consultant


osv@mannaz.com

Cecilia Fagerberg Wästfelt Country Manager

+46 735 22 29 82
cfw@mannaz.com

Joakim Eriksson Client Director

+46 735 286 071
jer@mannaz.com

Magnus Ramdén Senior Consultant

+46 735 01 63 21
mra@mannaz.com

Anna Rosdahl Senior Consultant

+46 708 23 84 41
aro@mannaz.com

Sanna Turesson Senior Consultant

+46 (0)76 3133321
sat@mannaz.com

Stuart Turnbull Country Manager

+44 7789 546 100
stu@mannaz.com

Nathan Hobbs Director, Client Solutions

+44 796 288 1445
nho@mannaz.com

Stuart Schofield Client Director

+44 7990 036110
ssc@mannaz.com

×
København

Farvergade 8, 2. sal
1463 København
Denmark

Læs om Mannaz House

+45 4517 6000
info@mannaz.com

Aarhus

Olof Palmes Allé 20
8200 Aarhus
Danmark

+45 4517 6000
info@mannaz.com

London

15-19 Bloomsbury Way, Holborn,
London WC1A 2TH
United Kingdom

+44 (0)203 119 1240
info@mannaz.com

Malmö

Stora Varvsgatan 6A
211 19 Malmö
Sweden

+46 4012 7218
info@mannaz.com

Ønsker du personlig rådgivning?
Kontakt: René Fabricius Weichel

+45 4517 6140
rfw@mannaz.com

Vil du have et virksomhedsinternt kursus?
Kontakt: Mariann Illum Vendler

+45 2978 2170
miv@mannaz.com

Er du tilmeldt et kursus?

Hvis du er kommet i tvivl om det praktiske vedr. dit kursus, så kan du se, hvem du skal kontakte her

Vil du høre mere om vores konsulentydelser? Se liste over alle konsulenter
Peter Wang Maarbjerg

VP Consulting Denmark +45 2428 5973
pwm@mannaz.com

Henrik Bjerregaard Nielsen

Vice President +45 4517 6000
hbn@mannaz.com

Rasmus Bay

Head of Talent Pipeline +45 4022 2922
rba@mannaz.com

Line Thatt Jensen

Senior Consultant +45 4517 6000
ltj@mannaz.com

Thomas Peter Rønholt

Client Director +45 4517 6000
tpr@mannaz.com

Berit Kristine Bøggild

Client Director +45 2295 0151
bkb@mannaz.com

Anette Forsner-Hansen

Client Director +45 4517 6000
afh@mannaz.com

Anne Friland

Client Director +45 4517 6262
afr@mannaz.com

Emil Lindeløv Vestergaard

Chefkonsulent, cand.psych. +45 4517 6000
elv@mannaz.com

Lars Nellemann

Manager, Ph.d. +45 5139 6043
lne@mannaz.com

Marianne Bruun Okholm

Manager +45 4517 6000
mok@mannaz.com

Morten Flørnæss Kerrn-Jespersen

Client Director +45 5139 6052
mfk@mannaz.com

Dorte Spiegelhauer

Client Director +45 4517 6000
dsp@mannaz.com

Berit Urup Hankelbjerg

Senior Consultant +45 4517 6000
buh@mannaz.com

Lars Østerby

Client Director +45 4517 6000
los@mannaz.com

Martin Bo Nielsen

Senior Consultant +45 8192 5343
mni@mannaz.com

Nanna Gry Mahler Tolborg

Senior Consultant +45 6178 2404
nto@mannaz.com

Peter Stensig

Consultant +45 3024 6404
pst@mannaz.com

Christina Lundsgaard Ottsen

Senior Consultant +45 2682 8885
cot@mannaz.com

Ditte Enevoldsen

Client Director +45 6170 8230
den@mannaz.com

Markus Engholm Jensen

Consultant, Cand.psych. +45 6053 6355
mej@mannaz.com

Per Krull

Senior Consultant +45 2330 0715
pkr@mannaz.com

Rasmus Hviid Bach

Consultant +45 3090 0264
rhb@mannaz.com

Henrik Schelde Andersen

Client Director +45 2156 0156
hsa@mannaz.com

Nanna Svart

Consultant +45 2068 0120
nsa@mannaz.com

Kasper Arentoft

Client Director +45 2161 3195
kar@mannaz.com

Oscar Gomez Svendsen

Senior Consultant
osv@mannaz.com

Cecilia Fagerberg Wästfelt

Country Manager +46 735 22 29 82
cfw@mannaz.com

Joakim Eriksson

Client Director +46 735 286 071
jer@mannaz.com

Magnus Ramdén

Senior Consultant +46 735 01 63 21
mra@mannaz.com

Anna Rosdahl

Senior Consultant +46 708 23 84 41
aro@mannaz.com

Sanna Turesson

Senior Consultant +46 (0)76 3133321
sat@mannaz.com

Stuart Turnbull

Country Manager +44 7789 546 100
stu@mannaz.com

Nathan Hobbs

Director, Client Solutions +44 796 288 1445
nho@mannaz.com

Stuart Schofield

Client Director +44 7990 036110
ssc@mannaz.com

Online mindfulness-kursus

Få øget fokus, overskud og balance i en travl hverdag gennem meditation og mindfulness

Del siden Print

8 ugers online mindfulness for medarbejdere og ledere

Et stigende antal ledere og medarbejdere har allerede opdaget, hvordan meditation og mindfulness skaber større overskud og ligevægt i deres hverdag. Gå i det mentale fitnesscenter, og mærk samme overskud i din hverdag ved at tage vores online e-læringsforløb.

Forløbet varer 8 spændende uger og består bl.a. af videoinstruktioner, lydfiler, tekster, guidede meditationer og forskellige øvelser. Du kan tage e-læringsmodulerne, når og hvor du vil, så det passer bedst ind i din hverdag. Tilmeld dig allerede i dag, og få hurtig adgang til værdifuld viden og træning.

Online mindfulness-kursus

Få øget fokus, overskud og balance i en travl hverdag gennem meditation og mindfulness

Del siden Print
Online mindfulness-kursus
Indeholder 8 lektioner
Online
Nyhed 2.999 kr ekskl. moms
Vælg
Online mindfulness-kursus

Udbytte

Dit udbytte

  • Øget personligt overskud og overblik
  • Forbedret evne til at være opmærksomt til stede her og nu
  • Styrket evne til at fastholde dit fokus
  • Større balance og ligevægt i hverdagen og i pressede situationer
  • Styrket evne til at håndtere usikkerhed og stress

Din virksomheds udbytte

  • En medarbejder med større arbejdsglæde
  • En medarbejder som forstår at håndtere arbejdspres
  • En medarbejder med større personligt overskud og overblik
  • En medarbejder med større fokus og nærvær
  • Forbedret trivsel og samarbejde

På kurset arbejder du med:

  • Skabe øget overskud og balance i hverdagen
  • Håndtere ydre og indre stress samt pres mere hensigtsmæssigt
  • Håndtere usikkerhed og bekymring bedre
  • Styrke din evne til at arbejde fokuseret og bedre håndtere distraktioner
  • Håndtere konflikter og skabe bedre samarbejder samt relationer
  • Understøtte integrationen af mindfulness i din hverdag

Hvem deltager på kurset?

Kurset er for alle – både medarbejdere og ledere – som gennem et online e-læringsforløb ønsker at lære og opleve, hvordan mindfulness og meditation skaber mere overskud og balance i en presset hverdag.

Deltagerne lærer at anvende forskellige meditations- og mindfulness-øvelser, som med det samme kan overføres til egen hverdag.

Mindfulness – vejen til overskud og balance

Oplever du, at det kan være svært at få din hverdag til at balancere? Har du alt for mange opgaver, højt arbejdspres og stor usikkerhed om fremtiden, som gør, at du har svært ved at samarbejde med andre og levere de ønskede resultater?

Et stort antal undersøgelser og forskningsresultater peger på, at mindfulness og meditation har en positiv effekt på en række områder, som kan være med til at hjælpe os i en travl og presset hverdag.

Dette e-læringsforløb kan hjælpe dig med at øge din evne til at fokusere, bevare ligevægten og overskuddet i pressede situationer og styrke din evne til at samarbejde og kommunikere. Du kan deltage hvor og hvornår, det passer dig.

Prisen dækker over:

Før kurset

  • Udfyldelse af selvevaluering

Under kurset

  • I alt 80 lektioner
  • 8 videointroduktioner
  • 34 audio-/tekstlektioner
  • 8 guidede meditationer
  • 12 træningsessioner og øvelser
  • Egen mobilapp
  • Mulighed for at stille spørgsmål til underviserne på ugentlige online Q&A’s

Efter kurset

  • Udfyldelse af afsluttende self assessment
  • Ubegrænset online adgang til e-læringsforløbet i 2 måneder

Praktisk gennemførelse

Kurset er et e-læringsforløb, som løber over 8 uger og består af en række videoinstruktioner, lydfiler, tekster, guidede meditationer og øvelser m.m. Hver uge vil et nyt modul blive tilgængeligt, hvilket du bliver informeret om via e-mail. Du kan tage modulerne, når og hvor du vil, så det passer bedst ind i din hverdag.

Kort tid efter kursustilmeldingen modtager du en opstartsmail, som udførligt forklarer, hvordan du logger på og tilgår e-læringsforløbet på din egen laptop, PC, tablet eller mobiltelefon.

Kurset starter med en selv-evaluering, et opstartsmodul og første uges modul. Herefter åbnes der hver 8. dag i de efterfølgende 7 uger op for et nyt modul. Det sidste modul – uge 8 – afslutter kurset, hvor du også gennemfører en afsluttende selv-evaluering.

Hver uge består af:

  • En indledende video som forklarer formålet med og temaet på ugens modul.
  • Efter den indledende video følger en række forklarende tekster, som uddyber ugens tema, med tilhørende mulighed for at høre teksterne som lyd-filer.”
  • Herefter følger en guidet meditation, som også vil være hele ugens gennemgående meditation.
  • Der afsluttes med en lektion med vejledning til ugens træning og øvelser.

Anbefalet gennemførsel

Vi anbefaler, at du gennemfører de enkelte ugers lektioner i starten af ugen (1. eller senest 2. dag), at du afsætter 15 min. hver dag til din meditationstræning, og at du gennemfører alle øvelserne i løbet af ugerne.

BEMÆRK om afmelding

Ved tilmelding bekræfter du, at du afskriver dig din 14 dages fortrydelsesret. Det er nemlig ikke muligt at afbestille online kurser og e-learning, da det er digitalt indhold, der leveres umiddelbart efter tilmelding.

Konsulenter

Claus Juel Madsen og Henrik Helweg Bonnesen

Henrik Helweg

Claus og Henrik er begge undervisere og trænere i mindfulness og har gennem mange år arbejdet med ledere, medarbejdere og konsulenter i en lang række danske og internationale organisationer. De har begge et stærkt afsæt i egen meditationspraksis og er drevet af et ønske om at hjælpe andre til at skabe et større personligt overskud og balance.

Interne kurser

Alle vores kurser kan holdes kun for din virksomhed – enten ude i virksomheden eller virtuelt. Der er god økonomi i interne kurser, og fælles læring skaber fællesskab. Kurset tilpasses jeres konkrete ønsker og behov.

Få mere viden

Personlige tests

Hos Mannaz tilbyder vi et hav af forskellige tests/målinger med feedbacksamtale, så du kan blive en endnu bedre version af dig selv. Du kan bl.a. vælge mellem DISC®, MBTI®, Hogan, Lumina Spark, Mannaz 360° m.m.

Læs mere

Individuel coaching

Hvis du ønsker at arbejde målrettet med din udvikling, kan du supplere dit kursus med coachingsamtaler. Coachingen er individuel, og vi har altid en coach med mange års erfaring inden for dit felt.

Køb coaching

Engelsk er altid en mulighed

Mange af vores kurser har en version, der afholdes på engelsk. Hvis det ikke er tilfældet, kan vi altid lave en afholdelse på engelsk som internt kursus ude hos jer – fysisk eller virtuelt.

Se engelske kurser

Om Mannaz

Hvad er en virksomheds største konkurrencemæssige fordel? Hvad er en organisations vigtigste aktiv?

Det er menneskene.

Vi leverer kurser og uddannelser samt konsulentydelser – altid med fokus på mennesker og deres samspil i organisationer.

Søg efter artikler eller find kurser/konsulentydelser