Mental træning – øget balance, nærvær og resultater
Opnå mindre stress og bedre resultater med mentaltræning
19 anmeldelser Del siden PrintStyr dine tanker, så de ikke styrer dig
Vi befinder os i en verden, hvor næsten alt drejer sig om ydeevne og produktivitet. Der er stort fokus på fysisk træning, men vi overser ofte, hvordan vi får energi og styrker vores indsats gennem mental træning. Mange kommer desværre til at betale prisen i form af forventningspres eller måske endda stress, hvor hjernen er hårdt belastet, og der opstår både tankemylder, bekymring og svigtende fokus.
Med dette kursus lærer du gennem mental træning og mindfulness at styre dine tanker, så de ikke styrer dig. Du får enkle teknikker til at finde indre ro i en travl hverdag, hvilket er første skridt mod mere fokus og mindre stress. Med mental træning finder du indre ro i en travl hverdag.
På kurset arbejder du med at:
- finde indre ro i en travl hverdag
- bane vejen til dit ubevidste sind
- reducere tankemylder, bekymringer og svigtende fokus
- udnytte hjernens utrolige og uudnyttede potentiale
- fokusere på det, du ønsker uden at bruge energi på det
- finde frem til dine uanede, ubevidste ressourcer
Hvem deltager på kurset?
Kurset er til alle, der ønsker enkle teknikker til hurtigt at finde indre ro, når og hvor de ønsker det.
Efter forløbet kan du når som helst finde frem til dine ubevidste ressourcer og anvende dem til at nå dine mål, øge din performance, løse dine problemer, opnå bedre trivsel, få bedre selvværd og lave bedre præstationer.
Dette forløb har været professionelt og velfungerende med et højt læringsniveau.
Michael Hansen
Den sociale udviklingsfond
Mental træning – vejen til dit ubevidste sind
Mental træning er en nyere disciplin i arbejdssammenhænge. Disciplinen stammer fra sportens verden og benyttes, når højtydende elitesportsfolk vil blive de bedste. Det er et unikt koncept, der baner vejen direkte til dit ubevidste sind, så du kan arbejde fokuseret med det, du ønsker, uden at bruge energi på det. Netop det gør mental træning til markedets stærkeste redskab, når vi skal finde frem til de uanede, ubevidste ressourcer, vi alle har i os, men som ofte er sandet til af virkelighedens krav og travlhed.
Måske kender du det, at du har deltaget i et fantastisk inspirerende kursus, men efter to uger er dine nye tanker og intentioner oversvømmet af virkeligheden og gamle vaner?
Forløber er planlagt, så din udvikling bliver forankret over tid, og derfor også virker på den lange bane. Det eneste krav er, at du tager dig selv alvorligt og investerer 15 minutter dagligt i kursusperioden.
Udbytte
Dit udbytte
- Udnyt din hjernes fulde potentiale
- Få den til at arbejde med dig i stedet for imod dig
- Opnå øget bevidsthed om dig selv og dine muligheder
- Oplev personlig udvikling der, hvor du behøver det
- Få klare personlige og faglige mål
- Med stærke målbilleder kan du indfri dem hurtigt
- Styr dine tanker – ikke omvendt
- Bliv et gladere og mere tilfreds menneske
Din virksomheds udbytte
- Fokuseret og afbalanceret medarbejder
- Resultatet er bedre trivsel i det daglige
- Få glæde af alle ressourcer
- Bedre problemløsning, større kreativitet og mere energi
- Mindre stress
- Mere robuste medarbejdere i travle perioder
På forløbet har jeg værdsat den fortrolige og tillidsvækkende atmosfære med rummelighed og plads til alle. Det har været nemt og behageligt at forberede sig, og jeg oplevede hurtigt et udbytte af fysisk afslapning. Jeg har hurtigt og nemt kunne arbejde med mindfulness og kan allerede mærke en forskel i form af mere ro og overblik.
Jan Heilstrup
Nordea A/S

Prisen dækker over:
Før kurset
- Gratis adgang til e-læringsmodulet ”God læring”, som giver redskaber til, hvordan du både før, under og efter din deltagelse øger værdien af dit kursus/uddannelse
- Spørgeskema
- Lydfil med mental træning
Under kurset
- 1 + 4 x ½ kursusdag
- Forplejning i kursustiden
- 1 underviser
- Bogen: ”Du bliver, hvad du tænker” af Jørgen Svenstrup
- Test og logbog til dine notater
- Relevante lydfiler
- Individuel træning og feedback fra deltagere og undervisere
Efter kurset
- Kursusbevis
- Mulighed for tilkøb af opfølgningsdag
Praktisk gennemførelse
Mentaltræning og mindfulness udspringer af en velafprøvet buddhistisk meditationsform, der i sin nye form har opnået stor international succes.
Mentaltræningsmetoden er udviklet af den svenske forsker og psykolog Lars-Eric Uhnestål. Det er træning og øvelser baseret på hans materiale, vi anvender i forløbet.
Kurset løber over fem måneder og starter med én dags grundlæggende introduktion til mindfulness og mentaltræning. Herefter følger ½ dag hver måned i fire måneder.
Kurset er en blanding af teori og øvelser, men med fokus på praksis, så du selv bliver i stand til at træne mentalt efter endt forløb.
Underviserens facon, dygtighed og måde at undervise på skabte hurtigt en god, rolig og tillidsfuld stemning. Emnet blev gjort spændende og tankevækkende med gode eksempler og små øvelser. Mannaz er et skønt sted med fantastisk søde og hjælpsomme mennesker overalt.
Christina Løwenstein
Radiometer Medical ApS
Konsulenter
Jørgen Svenstrup
Jørgen Svenstrup er internationalt certificeret ICI Master Coach og mental træner. Jørgen er en internationalt efterspurgt træner og foredragsholder, som er dybt optaget af at udvikle og facilitere den personlige læringsproces, der efter hans mening er en forudsætning for at kunne støtte andre i deres udvikling.
Dette arbejde har resulteret i en unik læringsproces, der forankrer læring og igangsatte forandringer direkte i den enkeltes adfærd og identitet, og dermed gør indsatsen langtidsholdbar.
Mitzi Svenstrup
Mitzi Svenstrup er internationalt certificeret ICI Master Coachtrainer og mental træner. Mitzi har gennem mange års virke specialiseret sig inden for stress og resiliens, der på mange måder er hinandens modsætninger. Mitzi har udover sin undervisningserfaring også specialiseret sig i facilitering af skræddersyede individuelle processer til optimering af resiliens.
Andre muligheder
Interne kurser
Alle vores kurser kan holdes ude hos jer. Der er god økonomi i interne kurser og fælles læring skaber fællesskab i jeres firma.
Kurset holdes kun for jeres virksomhed og tilpasses jeres konkrete ønsker og behov, fx om det skal være med fysisk fremmøde eller virtuelt.
Engelsk er altid en mulighed
Mange af vores kurser har en version, der afholdes på engelsk. Hvis det ikke er tilfældet, kan vi altid lave en afholdelse på engelsk som internt kursus ude hos jer – fysisk eller virtuelt.
Kontakt os for at høre mere om mulighederne.
Individuel coaching
Hvis du ønsker at arbejde målrettet med din udvikling som fx leder, projektleder eller bare din personlige udvikling, kan du supplere dit kursus eller uddannelse med coachingsessioner.
Coachingen er individuel, og vi har altid en coach med mange års praktisk erfaring inden for dit felt.
Hvad er en virksomheds største konkurrencemæssige fordel? Hvad er en organisations vigtigste aktiv?
Det er menneskene.
Vi leverer kurser og uddannelser samt konsulentydelser – altid med fokus på mennesker og deres samspil i organisationer.

Hvis du ønsker at komme på venteliste så udfyld felterne herunder. Vi kontakter dig hvis der kommer en ledig plads på kurset.