fbpx
×
Diversitet og inklusion

Diversitet og inklusion skaber robuste virksomheder, tilfredse medarbejdere og bedre bundlinjer.
Læs mere

Bæredygtighed

Lad os hjælpe med, at bæredygtighed hos jer bliver til resultater, ikke bare en agenda.
Læs mere

Virtuel facilitering

Styrk jeres virtuelle faciliterings- kompetencer, så I står stærkere i din virtuelle verden.
Læs mere

Privat

Vi laver projekter for det private erhvervsliv i en lang række brancher.
Se vores cases

Offentlig

Vi leverer både i stat, regioner og kommuner samt på alle velfærdsområderne.
Se vores cases

Vi leverer i hele verden Vi leverer i hele verden

Med kontorer i London, København, Malmö og Aarhus, samt et netværk af 300 konsulenter, kan Mannaz levere i hele verden.
Læs mere

Se alle vores konsulenter

Peter Wang Maarbjerg VP Consulting Denmark

+45 2428 5973
pwm@mannaz.com

Henrik Bjerregaard Nielsen Vice President

+45 5139 6259
hbn@mannaz.com

Rasmus Bay Head of Talent Pipeline

+45 4022 2922
rba@mannaz.com

Line Thatt Jensen Senior Consultant

+45 5139 6178
ltj@mannaz.com

Thomas Peter Rønholt Client Director

+45 5139 6257
tpr@mannaz.com

Berit Kristine Bøggild Client Director

+45 2295 0151
bkb@mannaz.com

Anette Forsner-Hansen Client Director

+45 2087 1199
afh@mannaz.com

Anne Friland Client Director

+45 4517 6274
afr@mannaz.com

Emil Lindeløv Vestergaard Chefkonsulent, cand.psych.

+45 5139 6033
elv@mannaz.com

Lars Nellemann Manager, Ph.d.

+45 5139 6043
lne@mannaz.com

Marianne Bruun Okholm Manager

+45 5139 6048
mok@mannaz.com

Morten Flørnæss Kerrn-Jespersen Client Director

+45 5139 6052
mfk@mannaz.com

Dorte Spiegelhauer Client Director

+45 5139 6062
dsp@mannaz.com

Berit Urup Hankelbjerg Senior Consultant

+45 5139 6130
buh@mannaz.com

Lars Østerby Client Director

+45 5139 6221
los@mannaz.com

Martin Bo Nielsen Senior Consultant

+45 8192 5343
mni@mannaz.com

Nanna Gry Mahler Tolborg Senior Consultant

+45 6178 2404
nto@mannaz.com

Christina Lundsgaard Ottsen Senior Consultant

+45 2682 8885
cot@mannaz.com

Peter Stensig Consultant

+45 3024 6404
pst@mannaz.com

Ditte Enevoldsen Client Director

+45 6170 8230
den@mannaz.com

Markus Engholm Jensen Consultant, Cand.psych.

+45 6053 6355
mej@mannaz.com

Per Krull Senior Consultant

+45 2330 0715
pkr@mannaz.com

Rasmus Hviid Bach Consultant

+45 3090 0264
rhb@mannaz.com

Cecilia Fagerberg Wästfelt Country Manager

+46 735 22 29 82
cfw@mannaz.com

Joakim Eriksson Client Director

+46 735 286 071
jer@mannaz.com

Magnus Ramdén Senior Consultant

+46 735 01 63 21
mra@mannaz.com

Anna Rosdahl Senior Consultant

+46 708 23 84 41
aro@mannaz.com

Sanna Turesson Senior Consultant

+46 (0)76 3133321
sat@mannaz.com

Stuart Turnbull Country Manager

+44 7789 546 100
stu@mannaz.com

Nathan Hobbs Director, Client Solutions

+44 796 288 1445
nho@mannaz.com

Paul Frederick Blackhurst Client Director

+44 759 527 5952
pbl@mannaz.com

Stuart Schofield Client Director

+44 7990 036110
ssc@mannaz.com

×
København

Farvergade 8, 2. sal
1463 København
Denmark

+45 4517 6000
info@mannaz.com

Aarhus

Olof Palmes Allé 20
8200 Aarhus
Danmark

+45 4517 6000
info@mannaz.com

London

15-19 Bloomsbury Way, Holborn,
London WC1A 2TH
United Kingdom

+44 (0)203 119 1240
info@mannaz.com

Malmö

Stora Varvsgatan 6A
211 19 Malmö
Sweden

+46 4012 7218
info@mannaz.com

Ønsker du personlig rådgivning?

Hvis du har spørgsmål om dit valg af kursus eller uddannelse, så kontakt os.

Alle vores kurser kan også komme ud til jer. Læs mere

Kontakt: René Fabricius Weichel

+45 4517 6140
rfw@mannaz.com

Er du tilmeldt et kursus?

Hvis du er kommet i tvivl om det praktiske vedr. dit kursus, så er vi klar til at hjælpe dig.

Se alle kontaktpersoner

Kontakt: Gitte Madsen

+45 4517 6226
gma@mannaz.com

Vil du høre mere om vores konsulentydelser? Se liste over alle konsulenter
Peter Wang Maarbjerg

VP Consulting Denmark +45 2428 5973
pwm@mannaz.com

Henrik Bjerregaard Nielsen

Vice President +45 5139 6259
hbn@mannaz.com

Rasmus Bay

Head of Talent Pipeline +45 4022 2922
rba@mannaz.com

Line Thatt Jensen

Senior Consultant +45 5139 6178
ltj@mannaz.com

Thomas Peter Rønholt

Client Director +45 5139 6257
tpr@mannaz.com

Berit Kristine Bøggild

Client Director +45 2295 0151
bkb@mannaz.com

Anette Forsner-Hansen

Client Director +45 2087 1199
afh@mannaz.com

Anne Friland

Client Director +45 4517 6274
afr@mannaz.com

Emil Lindeløv Vestergaard

Chefkonsulent, cand.psych. +45 5139 6033
elv@mannaz.com

Lars Nellemann

Manager, Ph.d. +45 5139 6043
lne@mannaz.com

Marianne Bruun Okholm

Manager +45 5139 6048
mok@mannaz.com

Morten Flørnæss Kerrn-Jespersen

Client Director +45 5139 6052
mfk@mannaz.com

Dorte Spiegelhauer

Client Director +45 5139 6062
dsp@mannaz.com

Berit Urup Hankelbjerg

Senior Consultant +45 5139 6130
buh@mannaz.com

Lars Østerby

Client Director +45 5139 6221
los@mannaz.com

Martin Bo Nielsen

Senior Consultant +45 8192 5343
mni@mannaz.com

Nanna Gry Mahler Tolborg

Senior Consultant +45 6178 2404
nto@mannaz.com

Peter Stensig

Consultant +45 3024 6404
pst@mannaz.com

Christina Lundsgaard Ottsen

Senior Consultant +45 2682 8885
cot@mannaz.com

Ditte Enevoldsen

Client Director +45 6170 8230
den@mannaz.com

Markus Engholm Jensen

Consultant, Cand.psych. +45 6053 6355
mej@mannaz.com

Per Krull

Senior Consultant +45 2330 0715
pkr@mannaz.com

Rasmus Hviid Bach

Consultant +45 3090 0264
rhb@mannaz.com

Cecilia Fagerberg Wästfelt

Country Manager +46 735 22 29 82
cfw@mannaz.com

Joakim Eriksson

Client Director +46 735 286 071
jer@mannaz.com

Magnus Ramdén

Senior Consultant +46 735 01 63 21
mra@mannaz.com

Anna Rosdahl

Senior Consultant +46 708 23 84 41
aro@mannaz.com

Sanna Turesson

Senior Consultant +46 (0)76 3133321
sat@mannaz.com

Stuart Turnbull

Country Manager +44 7789 546 100
stu@mannaz.com

Nathan Hobbs

Director, Client Solutions +44 796 288 1445
nho@mannaz.com

Paul Frederick Blackhurst

Client Director +44 759 527 5952
pbl@mannaz.com

Stuart Schofield

Client Director +44 7990 036110
ssc@mannaz.com

Mentaltræning – øget balance, nærvær og resultater

Opnå mindre stress og bedre resultater med mentaltræning

19 anmeldelser Del siden Print

Styrk evnen til at styre dine tanker, så de ikke styrer dig

Vi befinder os i en verden, hvor næsten alt drejer sig om ydeevne og produktivitet. Der er fokus på fysisk træning, men vi glemmer ofte at styrke vores mentale tilstand. Mange kommer desværre til at betale prisen i form af mistrivsel og nogle endda stress, angst og uro.

Med dette kursus lærer du enkle metoder til mentaltræning i dagligdagen. Du får viden og forståelse for sindets bevægelser, indsigt i mindfulness, og hvordan netop du kan finde indre ro og større energi i din hverdag.

Deltag på kurset, og styrk din sundhed med mentaltræning, så du kan træffe bedre beslutninger og øge din effektivitet.

Mentaltræning – øget balance, nærvær og resultater

Opnå mindre stress og bedre resultater med mentaltræning

19 anmeldelser Del siden Print
5 dages kursus
5 moduler
2 kursussteder
15.999 kr ekskl. moms
Vælg dato og lokation
9. dec 2021 - 7. apr 2022 Comwell, Nordhavn
3. mar - 16. jun 2022 Mannaz, København K
1. sep - 15. dec 2022 Mannaz, København K
3. nov 2022 - 9. feb 2023 Mannaz, København K
Kurset kan holdes hos jer – læs mere

Dit udbytte

  • Indsigt i metoderne og større ro samt balance i din hverdag
  • Øget bevidst opmærksomhed
  • Forbedret præstationsevne
  • Forebyggelse af automattankerne og øget fokus på mål og værdier
  • Personlig udvikling der styrker dig fagligt
  • Øget frihed til at kunne leve et mere mentalt styrket liv og arbejdsliv
  • Mere positiv, glad, empatisk, tålmodig og rummelig

Din virksomheds udbytte

  • En fokuseret og afbalanceret medarbejder, der trives bedre i hverdagen
  • En mere robust medarbejder, der føler mindre stress i hverdagen
  • Større udnyttelse af alle ressourcer, hvilket skaber bedre problemløsning, større kreativitet og mere energi

Mentaltræning – vejen til dit ubevidste sind

Mentaltræning og bevidst opmærksomhed på sindets bevægelser er en nyere disciplin i arbejdssammenhænge. Disciplinen har dog været kendt i mange tusinde år i Østen. Elitesportsudøvere og scenekunstnere har også i mange år kendt til mentaltræningens betydning for opmærksomhed, præcision, fokus og ydeevne.

Alle kan styrke sig selv mentalt, men det er ligesom med fysisk træning – det skal gøres. På dette kursus hjælper vi dig med at udvikle nye vaner, som du kan træne dagligt i din hverdag. Kursusforløbet er tilrettelagt, så din udvikling bliver forankret over tid og derfor også virker på den lange bane. Det resulterer i, at du efter kurset mærker større mental styrke og forebygger stresstilstande.

Dette forløb har været professionelt og velfungerende med et højt læringsniveau.

Michael Hansen
Den sociale udviklingsfond

På kurset arbejder du med at:

  • kunne finde ro i en travl hverdag
  • bevidstgøre dig om sindets bevægelser fra ubevidst til bevidst
  • reducere tankemylder, bekymringer, uro og manglende fokus
  • fokusere bevidst opmærksomt
  • udvikle vaner til styrkelse af mentalt overskud

Hvem deltager på kurset?

Kurset er til alle, der ønsker at kunne opnå indre ro og balance med enkle metoder.

Dit kursusudbytte afhænger af din indsats, så du skal være villig til at investere minimum 15 minutter dagligt til din egen individuelle mentaltræning.

På forløbet har jeg værdsat den fortrolige og tillidsvækkende atmosfære med rummelighed og plads til alle. Det har været nemt og behageligt at forberede sig, og jeg oplevede hurtigt et udbytte af fysisk afslapning. Jeg har hurtigt og nemt kunne arbejde med mindfulness og kan allerede mærke en forskel i form af mere ro og overblik.

Jan Heilstrup
Nordea A/S

Test din effektivitet

Får du mest muligt ud af dagen?

Test dig selv
Er der noget du er i tvivl om, ringer jeg dig op for personlig vejledning
René Fabricius Weichel
+45 4517 6140
rfw@mannaz.com
Bliv ringet op

Kursusoversigt

Varighed 5 dage
Modul 5 moduler
Overnatning Nej
Pris ekskl. moms 15.999 kr
Sted:Hele landet
Dato
Ledighed
Pris ekskl. moms
Mentaltræning - øget balance, nærvær og resultater
Sted ComwellNordhavn
Dato 9. dec 2021 - 7. apr 2022 Se detaljer
Modul 5 moduler
Overnatning Nej
Ledighed Ledige pladser
Pris 15.999 kr ekskl. moms Tilmeld
Se detaljer
Sted
Dag
Dato
Tidspunkt (CET)
Modul
Sted Comwell, Alexandriagade 1, 2150 Nordhavn | Se på kort
Dag 1
Dato 09-12-2021
Tidspunkt 09:00 - 16:30
Modul Mentaltræning 1. modul
Sted Comwell, Alexandriagade 1, 2150 Nordhavn | Se på kort
Dag 1
Dato 12-01-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 2. modul - ½ dag
Sted Comwell, Alexandriagade 1, 2150 Nordhavn | Se på kort
Dag 1
Dato 24-02-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 3. modul - ½ dag
Sted Comwell, Alexandriagade 1, 2150 Nordhavn | Se på kort
Dag 1
Dato 17-03-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 4. modul - ½ dag
Sted Comwell, Alexandriagade 1, 2150 Nordhavn | Se på kort
Dag 1
Dato 07-04-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 5. modul - ½ dag
Mentaltræning - øget balance, nærvær og resultater
Sted MannazKøbenhavn K
Dato 3. mar - 16. jun 2022 Se detaljer
Modul 5 moduler
Overnatning Nej
Ledighed Ledige pladser
Pris 15.999 kr ekskl. moms Tilmeld
Se detaljer
Sted
Dag
Dato
Tidspunkt (CET)
Modul
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 03-03-2022
Tidspunkt 09:00 - 16:30
Modul Mentaltræning 1. modul
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 31-03-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 2. modul - ½ dag
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 28-04-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 3. modul - ½ dag
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 19-05-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 4. modul - ½ dag
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 16-06-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 5. modul - ½ dag
Mentaltræning - øget balance, nærvær og resultater
Sted MannazKøbenhavn K
Dato 1. sep - 15. dec 2022 Se detaljer
Modul 5 moduler
Overnatning Nej
Ledighed Ledige pladser
Pris 15.999 kr ekskl. moms Tilmeld
Se detaljer
Sted
Dag
Dato
Tidspunkt (CET)
Modul
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 01-09-2022
Tidspunkt 09:00 - 16:30
Modul Mentaltræning 1. modul
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 29-09-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 2. modul - ½ dag
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 27-10-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 3. modul - ½ dag
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 17-11-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 4. modul - ½ dag
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 15-12-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 5. modul - ½ dag
Mentaltræning - øget balance, nærvær og resultater
Sted MannazKøbenhavn K
Dato 3. nov 2022 - 9. feb 2023 Se detaljer
Modul 5 moduler
Overnatning Nej
Ledighed Ledige pladser
Pris 15.999 kr ekskl. moms Tilmeld
Se detaljer
Sted
Dag
Dato
Tidspunkt (CET)
Modul
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 03-11-2022
Tidspunkt 09:00 - 16:30
Modul Mentaltræning 1. modul
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 24-11-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 2. modul - ½ dag
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 08-12-2022
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 3. modul - ½ dag
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 12-01-2023
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 4. modul - ½ dag
Sted Mannaz, Farvergade 2-8, 1463 København K | Se på kort
Dag 1
Dato 09-02-2023
Tidspunkt 09:00 - 12:30
Modul Mentaltræning 5. modul - ½ dag
Hele landet

Prisen dækker over:

Før kurset

Under kurset

  • 1 + 4 x ½ kursusdag
  • Forplejning i kursustiden
  • 1 underviser
  • Lydfiler til støtte for hjemmetræning
  • Materialer til støtte for hjemmetræning og forståelse for mental styrke samt mindfulness i hverdagen
  • Logbog til notater

Efter kurset

  • Kursusbevis
  • Mulighed for tilkøb af opfølgningsdag

Praktisk gennemførelse

Mentaltræning og styrkelse af mindfulness anvender veldokumenterede metoder, der er klinisk afprøvet og beskrevet af hjerneforskere og eksperter fra hele verden. Den metode, vi bruger på kurset, er udviklet af Jon Kabat-Zinn. Den anvendes i hele verden til håndtering af blandt andet stress.

Kurset løber over fem måneder og starter med én dags grundlæggende introduktion til mindfulness og mentaltræning. Herefter følger ½ dag hver måned i fire måneder.

Kurset er en blanding af teori og øvelser, men med fokus på praksis, så du selv bliver i stand til at træne mentalt efter endt forløb.

Underviserens facon, dygtighed og måde at undervise på skabte hurtigt en god, rolig og tillidsfuld stemning. Emnet blev gjort spændende og tankevækkende med gode eksempler og små øvelser. Mannaz er et skønt sted med fantastisk søde og hjælpsomme mennesker overalt.

Christina Løwenstein
Radiometer Medical ApS

Konsulenter

Berit Weise

Berit Weise

Berit Weise er en erfaren underviser og mentaltræner, der siden 2006 har arbejdet som selvstændig konsulent og ejer Metacom – a mindful business.

Hun har i mange år beskæftiget sig med stresshåndtering, mentaltræning og mindfulness i hverdagen. Berit er uddannet Kvalificeret Mindfulness Instruktør MBSR (Mindfulnes baseret stressreduktion) fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet i 2019.

Hun er uddannet sygeplejerske, har en Master i Voksenpædagogik fra RUC i 2002 og er Certificeret Leadership Coach og Stress Coachuddannet i 2006.

Berit har stor erfaring med træning til kompetenceudvikling af faglige og personlige kompetencer, og hun er kendt for at komme med konkret viden, inddrage deltagerne på en respektfuld måde og sikre udvikling, træning samt læring til gavn for resultater fremadrettet.

Andre muligheder

Interne kurser

Alle vores kurser kan holdes ude hos jer. Der er god økonomi i interne kurser og fælles læring skaber fællesskab i jeres firma.

Kurset holdes kun for jeres virksomhed og tilpasses jeres konkrete ønsker og behov, fx om det skal være med fysisk fremmøde eller virtuelt.

Læs om interne kurser

Engelsk er altid en mulighed

Mange af vores kurser har en version, der afholdes på engelsk. Hvis det ikke er tilfældet, kan vi altid lave en afholdelse på engelsk som internt kursus ude hos jer – fysisk eller virtuelt.

Kontakt os for at høre mere om mulighederne.

Courses in English

Individuel coaching

Hvis du ønsker at arbejde målrettet med din udvikling som fx leder, projektleder eller bare din personlige udvikling, kan du supplere dit kursus eller uddannelse med coachingsessioner.

Coachingen er individuel, og vi har altid en coach med mange års praktisk erfaring inden for dit felt.

Læs mere om coaching

Om Mannaz

Hvad er en virksomheds største konkurrencemæssige fordel? Hvad er en organisations vigtigste aktiv?

Det er menneskene.

Vi leverer kurser og uddannelser samt konsulentydelser – altid med fokus på mennesker og deres samspil i organisationer.

Søg efter artikler eller find kurser/konsulentydelser