Mentaltræning – øget balance, nærvær og resultater
Opnå mindre stress og bedre resultater med mentaltræning
19 anmeldelser Del siden PrintStyrk evnen til at styre dine tanker, så de ikke styrer dig
Vi befinder os i en verden, hvor næsten alt drejer sig om ydeevne og produktivitet. Der er fokus på fysisk træning, men vi glemmer ofte at styrke vores mentale tilstand. Mange kommer desværre til at betale prisen i form af mistrivsel og nogle endda stress, angst og uro.
Med dette kursus lærer du enkle metoder til mentaltræning i dagligdagen. Du får viden og forståelse for sindets bevægelser, indsigt i mindfulness, og hvordan netop du kan finde indre ro og større energi i din hverdag.
Deltag på kurset, og styrk din sundhed med mentaltræning, så du kan træffe bedre beslutninger og øge din effektivitet.
Dit udbytte
- Indsigt i metoderne og større ro samt balance i din hverdag
- Øget bevidst opmærksomhed
- Forbedret præstationsevne
- Forebyggelse af automattankerne og øget fokus på mål og værdier
- Personlig udvikling der styrker dig fagligt
- Øget frihed til at kunne leve et mere mentalt styrket liv og arbejdsliv
- Mere positiv, glad, empatisk, tålmodig og rummelig
Din virksomheds udbytte
- En fokuseret og afbalanceret medarbejder, der trives bedre i hverdagen
- En mere robust medarbejder, der føler mindre stress i hverdagen
- Større udnyttelse af alle ressourcer, hvilket skaber bedre problemløsning, større kreativitet og mere energi
Mentaltræning – vejen til dit ubevidste sind
Mentaltræning og bevidst opmærksomhed på sindets bevægelser er en nyere disciplin i arbejdssammenhænge. Disciplinen har dog været kendt i mange tusinde år i Østen. Elitesportsudøvere og scenekunstnere har også i mange år kendt til mentaltræningens betydning for opmærksomhed, præcision, fokus og ydeevne.
Alle kan styrke sig selv mentalt, men det er ligesom med fysisk træning – det skal gøres. På dette kursus hjælper vi dig med at udvikle nye vaner, som du kan træne dagligt i din hverdag. Kursusforløbet er tilrettelagt, så din udvikling bliver forankret over tid og derfor også virker på den lange bane. Det resulterer i, at du efter kurset mærker større mental styrke og forebygger stresstilstande.
Dette forløb har været professionelt og velfungerende med et højt læringsniveau.
Michael Hansen
Den sociale udviklingsfond
På kurset arbejder du med at:
- kunne finde ro i en travl hverdag
- bevidstgøre dig om sindets bevægelser fra ubevidst til bevidst
- reducere tankemylder, bekymringer, uro og manglende fokus
- fokusere bevidst opmærksomt
- udvikle vaner til styrkelse af mentalt overskud
Hvem deltager på kurset?
Kurset er til alle, der ønsker at kunne opnå indre ro og balance med enkle metoder.
Dit kursusudbytte afhænger af din indsats, så du skal være villig til at investere minimum 15 minutter dagligt til din egen individuelle mentaltræning.
På forløbet har jeg værdsat den fortrolige og tillidsvækkende atmosfære med rummelighed og plads til alle. Det har været nemt og behageligt at forberede sig, og jeg oplevede hurtigt et udbytte af fysisk afslapning. Jeg har hurtigt og nemt kunne arbejde med mindfulness og kan allerede mærke en forskel i form af mere ro og overblik.
Jan Heilstrup
Nordea A/S

Prisen dækker over:
Før kurset
Under kurset
- 1 + 4 x ½ kursusdag
- Forplejning i kursustiden
- 1 underviser
- Lydfiler til støtte for hjemmetræning
- Materialer til støtte for hjemmetræning og forståelse for mental styrke samt mindfulness i hverdagen
- Logbog til notater
Efter kurset
- Kursusbevis
- Mulighed for tilkøb af opfølgningsdag
Praktisk gennemførelse
Mentaltræning og styrkelse af mindfulness anvender veldokumenterede metoder, der er klinisk afprøvet og beskrevet af hjerneforskere og eksperter fra hele verden. Den metode, vi bruger på kurset, er udviklet af Jon Kabat-Zinn. Den anvendes i hele verden til håndtering af blandt andet stress.
Kurset løber over fem måneder og starter med én dags grundlæggende introduktion til mindfulness og mentaltræning. Herefter følger ½ dag hver måned i fire måneder.
Kurset er en blanding af teori og øvelser, men med fokus på praksis, så du selv bliver i stand til at træne mentalt efter endt forløb.
Underviserens facon, dygtighed og måde at undervise på skabte hurtigt en god, rolig og tillidsfuld stemning. Emnet blev gjort spændende og tankevækkende med gode eksempler og små øvelser. Mannaz er et skønt sted med fantastisk søde og hjælpsomme mennesker overalt.
Christina Løwenstein
Radiometer Medical ApS
Konsulenter
Berit Weise
Berit Weise er en erfaren underviser og mentaltræner, der siden 2006 har arbejdet som selvstændig konsulent og ejer Metacom – a mindful business.
Hun har i mange år beskæftiget sig med stresshåndtering, mentaltræning og mindfulness i hverdagen. Berit er uddannet Kvalificeret Mindfulness Instruktør MBSR (Mindfulnes baseret stressreduktion) fra Dansk Center for Mindfulness ved Aarhus Universitet i 2019.
Hun er uddannet sygeplejerske, har en Master i Voksenpædagogik fra RUC i 2002 og er Certificeret Leadership Coach og Stress Coachuddannet i 2006.
Berit har stor erfaring med træning til kompetenceudvikling af faglige og personlige kompetencer, og hun er kendt for at komme med konkret viden, inddrage deltagerne på en respektfuld måde og sikre udvikling, træning samt læring til gavn for resultater fremadrettet.
Vidste du...?
Interne kurser
Alle vores kurser kan holdes kun for din virksomhed – enten ude i virksomheden eller virtuelt. Der er god økonomi i interne kurser, og fælles læring skaber fællesskab. Kurset tilpasses jeres konkrete ønsker og behov.
Personlighedstest
Hos Mannaz tilbyder vi et hav af forskellige tests/målinger med feedbacksamtale, så du kan blive en endnu bedre version af dig selv. Du kan bl.a. vælge mellem MBTI®, Hogan, Lumina Spark, Mannaz 360° m.m.
Coaching
Hvis du ønsker at arbejde målrettet med din udvikling, kan du supplere dit kursus med coachingsamtaler. Coachingen er individuel, og vi har altid en coach med mange års erfaring inden for dit felt.
Engelsk er altid en mulighed
Mange af vores kurser har en version, der afholdes på engelsk. Hvis det ikke er tilfældet, kan vi altid lave en afholdelse på engelsk som internt kursus ude hos jer – fysisk eller virtuelt.
Hvad er en virksomheds største konkurrencemæssige fordel? Hvad er en organisations vigtigste aktiv?
Det er menneskene.
Vi leverer kurser og uddannelser samt konsulentydelser – altid med fokus på mennesker og deres samspil i organisationer.

Hvis du ønsker at komme på venteliste så udfyld felterne herunder. Vi kontakter dig hvis der kommer en ledig plads på kurset.