Kurser

Mental bæredygtighed

Bevar overblikket og få et liv i balance
4.7/5.0 tilfredshed
Baseret på 23 anmeldelser
Varighed 2 dage
Sted Helsingør
Moduler 1 modul
Sprog Dansk
Pris 12.999 kr. ekskl. moms Inkl. overnatning
Vælg startdato, eller se alle datoer:
11. jun - 12. jun 2024
Helsingør
Dansk
Ledige pladser
18. sep - 19. sep 2024
Helsingør
Dansk
Ledige pladser
Personlig udvikling
Mental bæredygtighed

Opnå et stressfrit liv

Et liv i balance uden stress er blevet en livskunst i takt med stigende krav både på jobbet og privat.

På kurset får du metoder til at finde den sunde balance til at bevare overblikket og se resultater. I situationer, hvor stressen er høj og presset er stort bliver du klædt på til at bevare og genfinde roen. Det kræver balance mellem krav og ressourcer i dagligdagen og en klar plan for, hvordan tid og opgaver prioriteres.

Kurset er med overnatning og afholdes på Marienlyst Strandhotel, der med dets placering lige ud til hav og strand indbyder til fordybelse, ro og velvære.

På kurset arbejder du med

Stresssymptomer: Lær dine advarselssignaler at kende

Energibarometer: Hvad giver og hvad dræner dig for energi?

Krav versus ressourcer: Hvordan skaber du balance?

Prioritering af tid og opgaver: Skab overblik og sæt system i tingene

Mindfulness: En metode til at genfinde roen

Handleplan og mål for coachingmødet

Ro til fordybelse

i

Praktisk gennemførelse

Forløbet består af 2 kursusdage og 1 coachingmøde med underviseren (via telefon eller Skype).

Kursusdagene ligger typisk op til en weekend. Tag meget gerne højde for et eventuelt behov for afslapning og ro til bearbejdning og forankring.

Undervisningen kombinerer teoretiske oplæg, cases og øvelser. Forløbet er tilrettelagt som interaktivt og praksisorienteret med stor deltageraktivitet.

Teorien bliver trænet gennem øvelser i relation til de oplæg, der er blevet gennemgået. De praktiske øvelser tager afsæt i den hverdag, som du og dine medkursister har erfaring med. Målet er, at du opnår ny viden og praktiske færdigheder, mens indlæringen integreres og mærkes på egen krop.

Som deltager skal du være åben for at arbejde med personlige og professionelle udfordringer og problemstillinger.

Coachingmøde

På kurset aftaler vi et coaching-møde via Skype/telefon på 45 min. Coachingmødet har til formål at:

  • Følge op på dine refleksioner efter kurset
  • Coaching ud fra dine mål
  • Lægge en plan for dit videre arbejde

Kurset er med én overnatning og afholdes på naturskønne Marienlyst Strandhotel. Her kommer du helt naturligt ned i gear og kan fordybe dig i kurset, så du opnår et liv i bedre balance.

Dets unikke placering med panoramaudsigt over Øresund lige ved strandkanten er ren balsam for krop og sind.

Kursusprisen indeholder

  • 2 dages undervisning
  • 1 overnatning på Marienlyst Strandhotel
  • Fuld forplejning
  • Kursusmaterialer
  • 1 opfølgende coachingmøde
  • Kursusbevis
  • Mulighed for tilkøb af supplerende individuel coaching

Hvem deltager på kurset?

Kurset er for dig, der vil skabe bedre balance i dit liv. Du vil gerne lære, hvordan du forebygger stress, håndterer stresssymptomer og bruger din energi bedst. Du mangler metoder til at fordele arbejdsopgaver rigtigt samt, hvordan du balancerer mellem krav og ressourcer i dit liv.

Du er parat til at arbejde med dig selv og lære af de indsigter du får undervejs på kurset.

Det får du ud af kurset

Når du deltager i dette kursus, får du ikke bare personlige kompetencer, men også færdigheder, som din virksomhed eller organisation kan få stor gavn af.

Dit personlige udbytte

  • Du får effektive metoder til at forebygge og håndtere stresssymptomer

  • Du finder balancen mellem krav og ressourcer

  • Du får prioriteret din tid i forhold til dine opgaver

  • Du får afprøvet mindfulness øvelser

  • Du får sat mål for din fortsatte udvikling

Din virksomheds udbytte

  • En medarbejder, som spotter og håndterer stresssymptomer

  • En medarbejder, som bruger egne og andres ressourcer konstruktivt

  • En medarbejder, som har forståelse for stress hos kolleger

  • En medarbejder, som skaber et arbejdsliv i balance

  • En medarbejder, som prioriterer tid og opgaver

  • En medarbejder, som opdager stress inden det er for sent

Har du spørgsmål?

Er du i tvivl om, hvorvidt dette kursus er det rigtige for dig?

Så lad mig ringe dig op til en rådgivende samtale.

Lotte Foged
Commercial & Product Manager

lfo@mannaz.com
+45 4517 6235

Få kurset ud til jer

Med et virksomhedsinternt forløb vælger I et kursus fra vores brede portefølje. Forløbet afholdes kun for jeres medarbejdere og tilpasses jeres konkrete behov, ønsker og forretningsmæssige mål.

Mariann Illum Vendler
Relation Manager

miv@mannaz.com
+45 4517 6189

Mød dine undervisere

Associated Consultant
Kurser

Vi anbefaler også

Vores kunder

The potential is people