Jo tidligere du forholder dig aktivt til stress, jo bedre kan du dæmme op for de negative konsekvenser og klare krævende arbejdsopgaver mere effektivt. Derfor har kurset også i høj grad en forebyggende effekt.

Du vil lære om begrebet positiv stress styring set ud fra en videnskabelig referenceramme. Du lærer de vigtigste stress-signaler at kende og får klar besked om, hvordan du undgår stress, og hvordan du kan lære at spore begyndende stress hos dig selv og dine kolleger samt metoder til at rådgive dem. Du lærer naturligvis også at skelne mellem farlig og ufarlig stress.

Hvem deltager?

Deltagersammensætningen er både ledere og medarbejdere, der oplever at arbejdspresset og tidspresset er blevet en belastning i dagligdagen – og nu gerne vil finde metoder til at gøre sig fri for den negative stress, der ødelægger helbredet og påvirker effektiviteten og arbejdsglæden. Deltagerne har ofte mærket begyndende stresstegn og vil gøre en indsats for at blive bevidste om at forebygge stress i fremtiden.

Udbytte

Efter kurset ved du, hvordan du ved hjælp af stressstyring opnår større overskud i både dit arbejds- og privatliv. Når du undgår den negative side af stress, vil du nemlig opleve, at du forøger din effektivitet, din arbejdsglæde og dit overblik i dagligdagen. Du vil vide hvad stress er, og hvor går grænsen mellem positiv og negativ stress, hvilke typiske faresignaler findes for stress, hvordan du kan skelne mellem alvorlige og ufarlige stress-signaler og hvordan du undgår at stresse dig selv og dine omgivelser..

Du lærer at

·Registrere de typiske faresignaler for stress

·Undgå at stresse dig selv - og dine omgivelser

·"Lade op" mentalt

·Tackle krævende arbejdssituationer

På kurset får du metoder til at skelne mellem alvorlige og ufarlige stress-signaler, og til at udforme konstruktive og målrettede handlestrategier.

Herudover får du:

·Personlig stresstest via et spørgeskema, der viser dit eget stressniveau. Du udfylder selv testen, og den er helt til eget brug!

·Teknikker, til udnyttelse af de positive sider af stress, så effektivitet, præstationslyst og overblik forøges i dit daglige arbejde.

·Styrket din evne til at tackle krævende arbejdssituationer.

·Metoder til planlægning af konstruktive og målrettede handlestrategier.

·Metoder til "mental opladning", der giver overskud i en stresset hverdag.

·Fysisk og psykisk afstresningsteknikker

Uddybende rådgivning

For uddybende rådgivning og personlig sparring kontakt venligst produktchef Merete Bernhardtsen på telefon 4517 6119 eller send en e-mail

Undervisningsform

Kurset veksler mellem korte teoretiske oplæg fra underviseren og diskussioner baseret på deltagernes egne erfaringer. Der indgår gruppearbejde og målrettede analyser, der sigter mod at ændre evt. stress belastninger i din hverdag.

Underviser

Johnny Schultz en af Danmarks mest erfarne kursusholdere. Mere end 1000 kursister om året har gennem de sidste 18 år deltaget på hans kurser i positiv stress styring.

Johnny Schultz er Cand. Psych. og har en forskningsmæssig baggrund med speciale i stress og psykisk arbejdsmiljø samt organisationspsykologi.

Han er forfatter til Politikens meget roste bog om stress hvor Dr. Med. Bo Netterstrøm bl.a. skriver i forordet: Dette er én af de mest anvendelige bøger, der er skrevet om stress. Det er mit håb at den må blive mange danskeres eje!”

Johnny er en levende og engageret underviser og lægger vægt på at gøre undervisningen levende og dynamisk. Han arbejder med teorier, som er praktisk anvendelige i hverdagen. Johnnys motto er: Lyt til kroppen – den lyver aldrig!