Positiv Stress Styring
- indre styrke, ydre ro

Læs beskrivelsen på engelsk

Hvorfor bliver du stresset – og er stress kun negativt?
Ofte bliver vi stressede af udfordringer eller bare ved tanken om udfordringer, hvor vi ikke selv kan kontrollere hele processen. Nogle af os har en tendens til at stresse os selv og måske vores omgivelser unødigt, når vi ikke har kontrol. Hvordan gør man sig så klar til at mestre en ny dag uden stress? Og blive ved med at være glad for sit arbejde?

Stress er et tveægget sværd: Den positive side af stress giver “drive” og dynamik, så du kan yde en større indsats under krævende omstændigheder. Men den negative side af stress kan være stadiet før udbrændthed og være decideret helbredstruende. Måske har du allerede oplevet symptomer på negativ stress i form af trykken for brystet, søvnproblem m.v.

Jo tidligere du forholder dig aktivt til stress, jo bedre kan du dæmme op for de negative konsekvenser og klare krævende arbejdsopgaver mere effektivt. Derfor har kurset også i høj grad en forebyggende effekt.

Deltagere
Deltagersammensætningen er både ledere og medarbejdere, der oplever at arbejdspresset og tidspresset er blevet en belastning i dagligdagen – og nu gerne vil finde metoder til at gøre sig fri for den negative stress, der ødelægger helbredet og påvirker effektiviteten og arbejdsglæden. Deltagerne har ofte mærket begyndende stresstegn og vil gøre en indsats for at blive bevidste om at forebygge stress i fremtiden.

Udbytte
På kurset får du en række praktisk anvendelige metoder til at klare dit store arbejdspres på en effektiv og konstruktiv måde. Metoderne bliver ikke kun til gavn for dig selv men kan i høj grad også give inspiration til dine kolleger og din leder, så hele afdelingen kan få glæde af dit udbytte på kurset.

• Læs artiklen: Er du det næste stress-offer?

Du lærer at:

• Registrere de typiske faresignaler for stress
• Undgå at stresse dig selv – og dine omgivelser
• “Lade op” mentalt
• Tackle krævende arbejdssituationer
• Skelne mellem alvorlige og ufarlige stress-signaler, og at udforme konstruktive og målrettede handlestrategier

Herudover får du:

• Personlig stresstest via et spørgeskema, der viser dit eget stressniveau. Du udfylder selv testen, og den er helt til eget brug!
• Teknikker, til udnyttelse af de positive sider af stress, så effektivitet, præstationslyst og overblik forøges i dit daglige arbejde
• Styrket din evne til at tackle krævende arbejdssituationer
• Metoder til planlægning af konstruktive og målrettede handlestrategier
• Metoder til “mental opladning”, der giver overskud i en stresset hverdag
• Fysiske og psykiske afstresningsteknikker

Din virksomhed får:

• En ”stress ambassadør” til inspiration for hele virksomheden
• En medarbejder der undgår at stresse sig selv og andre og dermed bidrager bedre til effektiv løsning af arbejdsopgaverne.

Kursusindhold
På kurset vil du få indblik i:

• Arbejdspsykologisk forklaringsmodel af det psykiske arbejdsmiljø. Dvs. samspillet mellem arbejdets indhold og krav og vores personlige egenskaber og ressourcer
• Positiv stress-styring set ud fra en videnskabelig referenceramme
• Hvordan man forebygger stress. Hvilke adfærdsændringer, du skal være opmærksom på hos dig selv og dine kolleger
• Hvordan du kan være med til at påvirke det psykiske arbejdsmiljø i en positiv retning så det både bliver til gavn for virksomheden, din chef, dine kolleger og dig selv
• Hvordan fysiske og mentale teknikker styrker dine personlige ressourcer, så du får større overskud til at klare et stort arbejds- og tidspres
• Hvordan du lærer at sige fra over for din egen ”indre tyran” og hvordan du lærer, at melde dig ud af flinkeskolen

Uddybende rådgivning
For uddybende rådgivning og personlig sparring kontakt venligst produktchef Merete Bernhardtsen på telefon 4517 6119 eller send en e-mail.

Læringsform
Kurset veksler mellem korte teoretiske oplæg, plenumdebat og gruppearbejde. Målet er, at analysere de handlestrategier, der både kan være til gavn for dig selv og din arbejdsplads. Der lægges vægt på at diskutere, hvordan du selv kan være med til at styrke dit psykiske arbejdsmiljø, så det bliver til gavn for hele din afdeling.

Læringsforløb
Kurset består af 2 kursusdage.

Holdning, adfærd – og kursets etik
Vi arbejder med de holdnings- og adfærdsændringer, som er nødvendige for at styrke dine personlige ressourcer og fjerne stress. Alle problemstillinger, der diskuteres på kurset, sker alene efter kursisternes egne ønsker og behov.

Underviser
Johnny Schultz en af Danmarks mest erfarne kursusholdere. Mere end 1000 kursister om året har gennem de sidste 18 år deltaget på hans kurser i positiv stress styring.

Johnny Schultz er cand.psych. og har en forskningsmæssig baggrund med speciale i stress og psykisk arbejdsmiljø samt organisationspsykologi.

Han er forfatter til Politikens meget roste bog om stress hvor Dr. Med. Bo Netterstrøm bl.a. skriver i forordet: Dette er én af de mest anvendelige bøger, der er skrevet om stress. Det er mit håb at den må blive mange danskeres eje!”

Johnny er en levende og engageret underviser der lægger vægt på at gøre undervisningen levende og dynamisk. Han arbejder med teorier, som er praktisk anvendelige i hverdagen. Johnnys motto er: Lyt til kroppen – den lyver aldrig!

Prisen dækker
Før kurset

• Invitation til gratis 2-timers møde om God læring

Under kurset

• 2 kursusdage
• 1 underviser
• Forplejning i kursustiden
• Max. 16 deltagere
• Sparring på egne udfordringer
• Personlig handlingsplan
• Kursusmappe med kompendium
• Logbog til dine notater

Kontakt Mannaz

For personlig rådgivning kontakt venligst Kompetencerådgiver Susanne Hedegaard på telefon 4517 6018 eller send en email.

Afholdelser

Afholdelse: 10. maj 2012 - 11. maj 2012
Pris: kr. 10.500,- ekskl. moms

Ledige pladser

Klik for detaljer

• Positiv Stress Styring
  10. - 11. maj 2012. Afholdelse: Mannaz A/S, Kogle Alle 1 - 2970 Hørsholm.
  Første dag starter 09:30, sidste dag slutter 16:00.

Tilmelding