Nytårsforsætternes paradoks

Af Mathilde Feldstedt, læge, NLP træner og underviser for Mannaz

”Hvad er så dit nytårsforsæt?” spørger ens kollega med et skælmsk blik.

Måske har du netop i år tænkt grundigt over det og håber, at det denne gang vil lykkes at disciplinere dig selv til succes. Eller også har du i lyset af tidligere års erfaringer indset visdommen i at opgive på forhånd. For hvilken tåbe ville beslutte at gennemtvinge en ændring, som med stor sandsynlighed ville føre til endnu et nederlag?

Stupiditet er, når man bliver ved med at gøre det samme og alligevel forventer et forskelligt resultat. Det siges ellers at gentagelse fremmer forståelsen. Desværre uddrager mange den negative fortolkning af deres erfaringer i stedet for at reflektere over hvad den positive læring af situationen er. Erfaringer kan kun blive til værdifuld feedback, hvis vi ser konstruktivt på dem uanset om vi er tilfredse med resultatet eller ej.

We occasionally stumble over the truth
but most of us pick ourselves up and
hurry off as if nothing had happened.

Winston Churchill

Hvad nu hvis vores løsning er hele problemet?

Nytårsforsætter handler som regel om

1. noget man ikke kan lade være med, eller
2. noget man ikke får gjort.

Så længe vi hænger fast i den samme fortolkning af problemet, er vi fanget i den samme ineffektive løsning.

Hvad ville være anderledes, hvis vi for en stund valgte helt at skifte opfattelse eller perspektiv? Hvis vi gjorde os klart, at det vi gør eller netop ikke gør, faktisk allerede er en yderst behagelig løsning. Og at problemet er, at vi er utilfredse med netop vores valg af løsning. Hvorfor vi paradoksalt nok tilstræber en løsning, som overhovedet ikke passer til det egentlige problem.

Hvad er så det egentlige problem?

Hvis du er som folk er flest, kan du nikke genkendende til, at du har en trodsig side, som selv vil bestemme, have det sjovt her og nu og ikke gå glip af noget. Og samtidig har du en ansvarlig, samvittighedsfuld og pligtopfyldende side, som ønsker at blive anerkendt og få andres accept og sympati.

Mange typiske nytårsforsætter handler om at holde op med at ryge, spise sundt, tabe sig, motionere, komme i form eller holde orden. De bliver alle besluttet af din tilpassede side. Og det er så din trodsige side, som hader disciplin, som et par dage efter Nytår saboterer dine planer og får dig til at genoptage dine gamle vaner.

Eller din selvbestemmende og mere trodsige side har besluttet at sige fra, sige nej til for mange opgaver, sætte grænser for andres krav, stoppe andres styring og give dig lov til at folde dig ud og realisere dig selv. Du vil give pokker i andres forventninger. Men din pæne og tilpassede side holder alligevel igen på dig fordi den er bange for at miste andres anerkendelse eller accept og derfor helst vil undgå konflikter.

Uanset om det er din trodsige, eller det er din tilpassede del, som har planer om fornyelse, så er det dig som person, som må konstatere, at resultater udebliver. Og du overvejer derfor, om du er et håbløst tilfælde eller blot er født med en svag karakter, fordi du ikke kan overholde en aftale med dig selv. Tvivlen om du er god nok som menneske sniger sig ind.

Tidens mantra er COACHING

Det er de færreste som hyrer en professionel ekstern coach til at hjælpe sig med at gennemføre et nytårsforsæt. I stedet prøver de at coache sig selv efter bedste evne, og de fleste mennesker er elendige coaches for sig selv.

De forbryder sig imod enhver gylden regel inden for professionel coaching. De lytter ikke til sig selv, de fordømmer sig selv, de er forudindtaget, de stiller tåbelige spørgsmål, de påtvinger sig selv uholdbare løsninger, som de kun er delvis enige med sig selv om, de arbejder ikke konstruktivt med deres egen motivation, de er vrede på sig selv over de tidligere nederlag og skælder sig selv ud og de tænker generelt negativt om sig selv, tvivler på egen kompetence og eget værd. Alt i alt gør de alt det, som er totalt forbudt, når en professionel coach vil opnå gode resultater med en klient.

Coaching handler om respekt og samarbejde

At coache sig selv handler om at lære at samarbejde med sig selv. Det handler om at anerkende og respektere sine forskellige sider, om at holde af sig selv, om at drage omsorg for sig selv, forstå hvilke positive intentioner der ligger bag, og hvorfor ens forskellige sider umiddelbart kan virke meget modsatrettede.

Ligesom i en interessebaseret forhandling gælder det om at finde en fælles løsning, som alle parter kan gå ind for. Fælles løsning betyder også, at vi må holde op med at slås med os selv. For hvis den ene part vil bestemme over den anden part, så bliver det aldrig til en win-win. Og selvom den ene part kan gennemtrumfe en løsning her og nu, så vil den anden part stadig kunne undlade at opfylde sin del af aftalen eller tilmed sabotere den.

Mange mennesker erfarer i hverdagen, at de befinder sig i en konstant indre konflikt. De indre slåskampe gør os stressede, og vi reagerer både ved at blive arbejdsnarkomaner, og samtidig have konstant dårlig samvittighed. Vi er fanget i vores egne tanke- og adfærdsmønstre uden at kunne se, hvad vi kan gøre anderledes. Vi har brug for at lære, hvordan vi kan træde ud og få et nyt perspektiv, og ligesom en professionel coach betragte os selv fra sidelinien.

Hvordan coacher man sig selv?

Selvcoaching er mere end blot at diskutere med sig selv. Det er en systematisk måde at reflektere på, så man både bliver mere bevidst om sig selv, og samtidig udviser både omsorg og ansvarlighed for sig selv som helhed. Omsorg er at du som coach har positive holdninger til dig selv uanset din aktuelle præstation. Ansvarlighed betyder, at du både leder og følger dine egne tankeprocesser, at du anerkender og respekterer alle dine sider og samarbejder med dig selv. Du bliver din egen indre leder og kommer derved efterhånden til at hvile mere i dig selv. Det er kvaliteten i dine tankerprocesser, som i sidste ende bestemmer kvaliteten af dit liv.

Kurset NLP – Vejen til selvcoaching handler om at lære at coache sig selv. Hele kurset har fokus på det allervigtigste i dit liv, nemlig dig. Jo bedre mennesker trives med sig selv, jo bedre trives de også med deres omgivelser, jo mere positive og konstruktive vil de bidrage til den helhed de indgår i.

Du kan stadig nå et godt nytårsforsæt: At blive din egen bedste coach for dig selv.

Om forfatteren
Mathilde Feldstedt driver siden 1994 konsulent virksomheden Feldstedt Consulting ApS, som arbejder med træning af personlige kompetencer indenfor leder- og medarbejderudvikling, herunder assertion, coaching, forhandling, konflikthåndtering, vanskelige samtaler og personlig integritet. Hun er tidligere handelsuddannet og uddannet læge og har flere års ledelseserfaring fra det offentlige og det private erhvervsliv.

Mathilde Feldstedt er certificeret NLP træner fra American Board of NLP og har specialiseret sig i ledelsesbaseret coaching. Hun er certificeret Coach og accrediteret med en PCC af International Coach Federation (ICF) og har som erfaren underviser været tilknyttet Mannaz siden 1998.

Sådan kommer du videre

Har du kommentarer til artiklen eller forfatterne er du velkommen til at sende en mail.

• Læs mere om kurset NLP – Vejen til selvcoaching